康健來了/鍛鍊大腿肌肉,跑步不傷膝!

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2015/08/12 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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腳接觸地面時候的力道,是我們身體重量的三到五倍之多,所以每個跑者爲了要避免運動傷害,一定要好好鍛鍊大腿肌肉,尤其是股四頭肌。《康健》請國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州介紹一個非常簡單的肌力動作,訓練股四頭肌。
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