康健來了/跑後伸展這樣做!輕鬆維持好肌力

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2015/08/10 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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跑步前要暖身,跑步後也要伸展,尤其趁肌肉還保持溫熱的時候,做靜態伸展,效果最好,可以維持肌肉的彈性及耐力,也能加快恢復速度。
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