康健來了/「前傾後仰」強化核心肌群、抗痠痛!

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2015/07/23 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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彎腰駝背、腰桿無力嗎?溫和地鍛練核心肌肉群,像腹肌、背肌,可以讓軀幹保持正確姿勢。體適能教練 許貴婷教你一招「前傾後仰」,增加腰背力量。

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