康健來了/大腿肌力訓練!輕鬆保養膝關節

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2015/07/06 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節 ,承受重量愈多,軟骨磨損的機率愈大,膝關節退化也快。想要減輕膝蓋的負擔,可以鍛鍊大腿前側四頭肌,或後側的二頭肌,減緩關節磨損。

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