馬拉松教練教你一定要學會的跑前暖身 | 康健陪你練 收藏 瀏覽數6,448 2019/10/08 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only 放大字體 現在正是練跑步的好時機! 正確跑不傷膝的跑前暖身一定要學會 以推展跑步為志業的跑步教練 郭豐州老師 教你專業拉筋、暖身 暖身夠了才能跑好又跑遠! 看更多 馬拉松跑者陸承蔚:從辦公室到聖母峰,挑戰不可能 吳淡如/四%的劣等生終於跑完全馬! 早晨跑步的脂肪燃燒率高於夜間 喝杯咖啡再上路效果更好 文章關鍵字 康健 慢跑 暖身 跑步 馬拉松 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 熱門文章 1. 跑步不再累又喘 「超慢跑」輕鬆燃脂 4. 哈佛研究:養出好孩子的家長做這5件事 2. 奧地利研究:愛喝黑咖啡、嗜苦味 可能有「黑暗性格」! 5. 「楊桃豆」是優質植物蛋白質 有助改善心血管、腸胃功能 3. 鄧惠文:別怕,你不需要變成「美魔女」 6. 護腎、改善腰痛 來把核桃吧! 推薦文章