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體重超標易傷腦
肥胖不但容易引起心血管疾病，甚至有可能傷腦。2016-06-01 00:00:00.0 人氣(663) -
正念飲食的十二個方法
將你的注意力放到跟吃有關的任何行動上，有助於打破腦中一片空白的魔咒。這可以應用在你把什麼東西放進嘴裡，以及你吃得多快這類的行為習慣上。察看下列這些項目，並開始執...more2016-05-24 00:00:00.0 人氣(1.8萬) -
戰勝飢餓！分散你的注意力
你在用餐時間之外會出現想吃的衝動，是來自你腦中的訊息。衝動是種快速、強力的訊息，這就是為什麼人幾乎不可能立刻控制它們。不要跟你的飢餓衝動拚搏，更好的方法是讓腦的...more2016-05-24 00:00:00.0 人氣(7071) -
跟「飢餓」奮戰
如果你想回復理想體重，你有兩個選擇：你可以節食，或是嘗試其他方法。這本書告訴你的是其他方法。節食內含錯誤的動機，這也是為什麼節食很少能真正達到你渴望的目標。執行...more2016-05-23 00:00:00.0 人氣(4800) -
一週2天小改變，減肥輕鬆達標
借用歐美最近風行的「5：2輕斷食」，一週任選2天改良一下，其他日子照吃，就可輕鬆瘦下來。2016-03-01 00:00:00.0 人氣(6.4萬) -
少量多餐瘦不了！晚餐早點吃，早餐晚點吃
想吃的還是照吃不誤，只要延長兩餐的間隔，就能燃燒更多脂肪。體內的脂肪細胞24小時都在釋出脂肪酸，但這樣的狀態只有在進食的時候被打斷，因此將兩餐間隔延長到5∼6小...more2016-03-01 00:00:00.0 人氣(10.5萬) -
一休：開心吃，才能瘦得持久
曾經，一休是個89公斤的小胖子。也因為他胖胖的像一休和尚而有此綽號。2016-03-01 00:00:00.0 人氣(4.6萬) -
不發胖的吃法
過去，我們總是斤斤計較熱量，吃沙拉、喝瘦身湯、不敢吃排骨、把炸雞的皮扒掉，以為這樣才能減肥。最新的觀念是：免算熱量、免選食物，照你平常的吃，只要調整飲食順序，拉...more2016-03-01 00:00:00.0 人氣(1.3萬) -
就是瘦不了？先停用保鮮膜！
你的體重無論如何也減不下來嗎？現在有研究顯示，日常生活中包覆食物的保鮮膜、裝盛食物的塑膠容器都可能是罪魁禍首。2016-03-01 00:00:00.0 人氣(2.3萬) -
我們只是要瘦下來，沒有要創業
有人說，減肥成功的人必定能創業，因為他們的意志力驚人。2016-03-01 00:00:00.0 人氣(4051)
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