消暑 - 康健雜誌

每到夏天，甘甜多汁的西瓜常是民眾消暑的良伴，然而在吃西瓜時，不少人都想知道「能不能將西瓜皮和西瓜籽一起吃下肚呢？」

酷暑正當頭，許多人出現流汗過多、頭暈、腸胃不適的「傷暑」症狀。坊間也出現各種「消暑」方法。然而，如果方法不對，非但不能去暑，還可能因而傷身。

認知及處理，則會進入「中暑」的病況。天氣熱，人體的自然反應就是出汗散熱，然而許多消暑法卻是反其道而行，利用快速降溫、冰鎮的方法阻止皮膚發汗。但看在中醫眼裡，以下這5種最常見的「錯誤消暑法

的食材。（圖片來源：康健雜誌）綠豆泰安醫院營養師李錦秋表示，綠豆清熱解暑，無論是小滿、芒種還是夏至時節都很適合。民間傳統夏日消暑常用綠豆

你能想像夏天待在一個沒有冷氣的辦公室上班一整天嗎？隨著全球暖化影響，氣溫飆高，吹冷氣消暑成了常態，但伴隨而來的電費，著實讓人吃不消，但台灣居然有家公司，一年開冷氣的天數不到24天，不是因為老闆太

夏季豔陽從一早白燦燦發威直到黃昏，熱得人頭昏腦脹。弄清楚5大常見消暑觀念，輕鬆涼爽一夏。

青草茶是夏天清涼消暑的飲品，種類繁多、各家配方也不同，每個人都可以喝嗎？

『小小狗走一步咬一口』……」不加糖不加冰沒有花樣繁多的各式口味可供選擇中藥六一散單純由滑石粉和甘草調配而成卻是當時民間最普遍使用的消暑飲品加入搗碎的薄荷葉和冷水沖泡可以緩解

夏天不能泡湯嗎？錯，其實夏天泡湯更有助消暑排濕，但泡湯時機、方法都要講究，該怎麼泡湯最安全呢？

夏天吃西瓜，消暑解渴，淋漓暢快。現在可又多一個好理由：它可能有助於減重！

茄紅素是目前自然界中被發現最強的抗氧化劑之一，具有極強的清除自由基能力，可延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑制膽固醇合成，降低血液中膽固醇濃度，預防動脈硬化與心血管疾病；茄紅素還能幫助男性預防攝護腺

利尿消暑梅子改善煩熱促進食慾這些都是預防中暑的夏日元氣食物尤其盛夏時節以酸香的醃梅入菜開味爽口深受大人小孩喜愛梅子富含鈣鐵等礦物質及有機酸可去除魚肉腥味並能解

西瓜冬瓜湯材料｜乾西瓜皮+冬瓜+紅豆將西瓜去果肉晒乾後加入冬瓜紅豆與適量的水煮30分鐘西瓜皮能清熱解毒而冬瓜則具有消暑健脾利濕的功能消水腫又退火

除了飲食調理，董延齡主張「心靜自然涼」，用靜坐來對抗心煩氣躁。找個地方坐下來，舌頂上顎、全身放鬆、腦筋放空，記住「鬆、靜、定、空」四字訣，讓呼吸愈慢愈好。做法：金銀花4錢、菊花3錢、淡竹葉3錢

最近天氣愈來愈熱，街上的冰品冷飲店大排長龍，供不應求，不過中醫師提醒，當您在大啖冰品想要消暑時，卻可能引發腸胃的問題。長期吃冰品不只會讓腸胃功能變差，同時還容易誘發過敏性鼻炎等疾病，而女性朋友更

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