中醫師教你面對關節退化
關節退化為生活增添許多不便，有些人會自行購買「補肝腎」的中藥服用，究竟合不合適，中醫怎麼看？
影音
８大習慣性壞姿勢，你有幾個？
你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。
膝關節退化，還可以運動嗎？
節目來賓說游泳和騎車才是最好的運動？明明知道運動戴護膝可以避免軟骨磨損，但為什麼又有人說護膝戴久了，肌肉會萎縮？
病人也常問我：「為什麼現在關節退化的人那麼多？是不是活得愈久，關節愈退化
爬山是最笨的運動？
公開
而慢性傷害來自於長時間的舊傷未癒、姿勢動作不正確、穿錯鞋子、過度運動，還有原本就有的退化性疾病。常見因爬山而導致的慢性運動傷害，包括反覆性扭傷、慢性肌腱炎、足底筋膜炎，還有關節退化
骨關節疼痛，何時該就醫檢查？
醫生們提醒，輕微的腰痠背痛可以透過休息、熱敷、吃消炎止痛藥而得到緩解，但如果出現：
打玻尿酸治關節退化，有效嗎？健保有付嗎？
或因無法接受療程冗長而中途放棄白花冤枉錢
老人家生病痛苦 子女陪醫選擇治療方式與付費時也痛苦
其實改善老人關節退化的治療有很多種但最重要的是透過專業評估後比較選擇適合
骨關節疼痛該掛哪一科？
「到底該掛骨科、神經內科還是復健科？」這是很多有骨關節問題的人常見的疑問。
只要1分鐘，搞懂護膝大小事
就可能磨損軟骨漸漸變成退化性關節炎
2.B
若柔軟度差或關節退化肌腱或韌帶會摩擦骨骼發出「啪」聲不過一些日常動作如久坐後站起來也會只要膝關節不痛膝蓋周圍不紅腫關節在動作
痛風石如「骨頭裡的粉筆灰」！怎麼避免引發關節退化、腎衰竭 醫師告訴你
所以痛風必須先認清病症的屬性本質才能對症下藥也才不會因為一時疼痛消減便錯估痛風性關節炎的嚴重性放任這骨頭裡的粉筆灰繼續無警覺性地侵蝕關節等到你發現時可能已經造成關節退化甚至引發腎衰竭因此
林頌凱：蹲、跪、坐矮板凳，最傷膝蓋的３個動作
關節炎「練」好的。
●我愛跑步，但醫生說我關節退化，一輩子都不能跑了，怎麼辦？
跑步是很好的運動，但跑步時膝蓋要承受4.5～7倍體重的重量，長期下來確實會讓膝蓋磨損退化。因此，跑友們
林頌凱：搶救退化性關節炎，先強化韌帶、肌肉
「長骨刺」，就是關節退化的一種現象，這些疼痛和僵硬常開始於韌帶、肌肉與神經，也會影響生活品質與行動能力，嚴重的必須手術治療。
20年前《美國老人醫學（Gerontology）》期刊著名文章寫道
【請問醫生】蹲下就發出「喀喀」聲，是關節退化嗎？
為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
「護腰」一直穿 當心腰背肌無力
不夠力，容易導致「關節退化」
長期缺乏運動、需要久坐久站、肌肉無力的年長女性，其實是退化性關節炎的高危險群。
關節退化的關鍵原因，不在使用頻率，而在於支撐關節周圍的肌群不夠強壯。國泰
楊世敏：內外合治，減緩膝關節退化
兩側膝蓋痠痛退化、腫脹變形，吃藥、抽水、復健都無效，中醫直指關節錯位才是病源。
林頌凱：引發退化性關節炎的５個加害者
壞了要換簡單，但關節壞了卻無法隨時更換，即使換了人工關節也不會像「原裝」的一樣好用。
3.鄰近部位的傷害
關節退化通常合併其他損傷，且姿勢動作的代償作用，還會導致鄰近部位進一步傷害
