跑步讓我頓悟 先退步才能進步
跑步這回事，意識到維持運動習慣的重要。
他這才明白自己根本不懂怎麼運用身體肌肉，連有氧和無氧運動的區別也不清楚，赫然發現運動知識遠比他這輩子學過的還多、還深，從而改變他原本以為跑步很無聊的想法
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跑步讓我頓悟 先退步才能進步
EMBA學生的體適能課，認真接觸跑步這回事，意識到維持運動習慣的重要。
他這才明白自己根本不懂怎麼運用身體肌肉，連有氧和無氧運動的區別也不清楚，赫然發現運動知識遠比他這輩子學過的還多、還深，從而
每2個月報名一場馬拉松，運動更有目標
新陳代謝專科醫師如何自我保養，遠離代謝疾病風險？雙和醫院新陳代謝科主任謝安慈曾因忙碌中斷運動習慣達20年，後因為同事拉著他報名馬拉松，一跑之下發現自己可以負荷，開始跟同事約定每1～2個月參加馬拉松
冬天嘗試改在中午跑步吧！
跑步的冬天反而跑得比較少。
日本的馬拉松季節從11月開始，一直延續到隔年的4月。一般跑者冬天更活躍，因為早晚溫度很低，所以許多人都利用中午時間練習，有機會到東京天皇皇居附近參觀，就可以看到中午
【新生活運動】2017年運動排行榜大公開！這項最熱門
大家應該也都不意外，畢竟日本馬拉松一直給跑者們熱情又充滿特色的好印象，包含：世界 6 大馬之一的東京馬拉松、經典的城市馬──大阪馬拉松、充滿歷史風情的京都馬拉松，以及女生限定的名古屋女子馬拉松……，都
從42公尺跑到42公里
吃等問題，更重要的是，造福運動員和喜歡運動的人。
秉持對跑步的熱愛，程巽凱把餐廳經營得有聲有色，將健康和美味結合得很好。日本馬拉松名將關家良一、前馬拉松國手張嘉哲都是座上客，訪談到一半
保骨本，男人慢跑比補鈣有效？
他們的骨質密度也比都不慢跑的人來得好
所以要有強健的骨骼並不見得一定需要馬拉松式的長跑只要經常慢跑也可輕鬆留住骨本
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從42公尺跑到42公里
吃等問題，更重要的是，造福運動員和喜歡運動的人。
秉持對跑步的熱愛，程巽凱把餐廳經營得有聲有色，將健康和美味結合得很好。日本馬拉松名將關家良一、前馬拉松國手張嘉哲都是座上客，訪談到一半
第一次跑就愛上馬拉松
路跑旺季來臨，許多人躍躍欲試全馬或半馬比賽。做好準備，新手一樣可以享受馬拉松。
快樂跑馬拉松7要訣
中華電腦中心董事長黃瑞祥最近到太魯閣參加生平第一次全程馬拉松，途中他看到了令人印象深刻的「風景」：有人跑到抽筋、臉色慘白、冒冷汗；有人賭咒發誓再也不跑；有人卻可以氣定神閒地跑完全程。
中年腦撲滿，這樣存最快
就不易產生大突破若輪替馬拉松游泳自行車身體機能就能夠持續提升「很多人覺得自己中年變笨也是因為我們每天走相同的路上班固定跟幾個同事講話內容也差不多」大腦缺乏新刺激成長也變慢以下
中年腦撲滿，這樣存最快！
突破。若輪替馬拉松、游泳、自行車，身體機能就能夠持續提升。「很多人覺得自己中年變笨，也是因為我們每天走相同的路上班、固定跟幾個同事講話，內容也差不多。」大腦缺乏新刺激，成長也變慢。以下有幾個方法，可以讓
人生不該只會一種運動
跌倒、髖關節骨折風險，尤其是曾經跌倒過的老人，過去調查發現，跌倒過的老人再次跌倒的機會比從未跌倒的高出4倍。
運動類型不「挑食」 持續力才會加倍
從事不只一種運動，也會讓運動習慣更
6個情境，偷時間運動不難
年假後一切復常，忙到過8點才吃晚飯，回到家只想躺在床上放空……運動？哪來的精神和時間啊！
５０歲後，運動習慣該做哪些調整？
也是田納西州STEPS健身中心創辦人魯賓斯坦(Irv Rubenstein)指出｢同時需要注意及避免某些運動方式｣
時至中年了解運動習慣需要如何調整可以幫助你避免運動傷害繼續快樂運動
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