能量飲料 - 康健雜誌

覺得疲勞不堪或在重要會議前，很多人都會灌上一瓶營養飲料或能量飲料來提振精神。但有一點要注意，這類飲料中多半含有大量的醣類。

早上起床，還有點昏昏欲睡，你會喝什麼飲料提神？熬夜寫報告、趕文案時，喝什麼最能激發創意？對這些能讓你精力充沛、文思泉湧的飲料你了解多少？

一篇發表在《循環（Circulation）》期刊的研究指出，市面上販售的能量飲料，常見成分包括高劑量咖啡因、糖、興奮劑，以及牛磺酸、瓜拿納、人參、左旋肉鹼、肌醇、維生素及葡萄糖醛酸內酯等，飲用過多會

含有咖啡因的「能量飲料」，安全性一向有爭議，英國更提出16歲以下不能購買的禁令，飲用能量飲料需要特別小心嗎？

國外研究指出，過量攝取能量飲料，恐增加心血管疾病風險。食品藥物管理署日前首度針對能量飲料提出警語建議，要求業者在產品上標示出「不得與酒精或運動飲料混用」、「心血管疾病患者建議少喝」。

喝纖體飲消小腹？補充膠原蛋白飲皮膚Q彈？四物飲每月為你增加氣色？小心添加的糖，讓你老得更快。

這類飲料？安全性及效果呢？首先，看成分。能量飲料主要含有咖啡因、維他命B群、糖份、牛磺酸及水，專家認為能量飲料跟富含糖分及咖啡因的蘇打飲料差不多，只是個「升級版」。以紅牛為例，每

花蓮6日深夜發生震度7級地震，災情慘重，搜救隊員日夜搶救。想維持搜救體力，除了靠灌咖啡、能量飲料，中醫師建議不妨改用中藥飲，補氣提神不傷身。

台北市衛生局22日公布市售咖啡因飲料標示檢查結果，其中「特濃咖啡拿鐵」與「山加利直火咖啡牛奶飲料」的咖啡因含量，均不符規定，分別超出標示值22%、53%；「保佳適能量飲料（原味）」的咖啡因則是低於

增加5小時。不過，這100毫克若來自咖啡的話，分娩時間可能增加8小時。美國婦產科醫師協會建議，每天限制200毫克的咖啡因，相當於兩杯（約230cc）的過濾式咖啡。茶、可樂、能量飲料、以及

咖啡能量飲料和其他刺激性飲料 2012年時能量飲料紅牛（Red Bull）和怪獸（Monster）總計銷售額1,650億台幣而賣得最好的小瓶裝能量飲料「5小時戰鬥飲（5-Hour

打包行李，無意中發現角落放著一個老舊紙袋。他好奇地打開來，發現裡頭夾雜著一張卡片... ．李權芳：紅牛、黑牛、蠻牛…，真有那麼「牛」嗎？首先，看成分。能量飲料主要含有『咖啡因、維他命B群

起床練習分段呼吸　有助穩定血壓、讓心臟「清醒」咖啡、能量飲料、啤酒，哪種飲料最醒腦？長期覺得疲倦？５撇步照顧自己，消除疲勞

煮過、蒸發後的結晶，經過加工處理去除所有營養素」。其實，水果就是最天然的甜品，直接吃水果既能滿足口感，又吃進纖維、維生素與礦物質。２．能量飲料補充元氣？高

見得有什麼危險，但如果你擔心，可以向醫生諮詢。另方面，含咖啡因的藥物則可能加速你的心跳。最常見就是頭痛藥，另外像茶、咖啡、能量飲料、巧克力等食物也有含咖啡因。陶柏說，如果你是對咖啡因敏感的人

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