能量飲料 - 康健雜誌

覺得疲勞不堪或在重要會議前，很多人都會灌上一瓶營養飲料或能量飲料來提振精神。但有一點要注意，這類飲料中多半含有大量的醣類。

早上起床，還有點昏昏欲睡，你會喝什麼飲料提神？熬夜寫報告、趕文案時，喝什麼最能激發創意？對這些能讓你精力充沛、文思泉湧的飲料你了解多少？

一篇發表在《循環（Circulation）》期刊的研究指出，市面上販售的能量飲料，常見成分包括高劑量咖啡因、糖、興奮劑，以及牛磺酸、瓜拿納、人參、左旋肉鹼、肌醇、維生素及葡萄糖醛酸內酯等，飲用過多會

國外研究指出，過量攝取能量飲料，恐增加心血管疾病風險。食品藥物管理署日前首度針對能量飲料提出警語建議，要求業者在產品上標示出「不得與酒精或運動飲料混用」、「心血管疾病患者建議少喝」。

這類飲料？安全性及效果呢？首先，看成分。能量飲料主要含有咖啡因、維他命B群、糖份、牛磺酸及水，專家認為能量飲料跟富含糖分及咖啡因的蘇打飲料差不多，只是個「升級版」。以紅牛為例，每

喝纖體飲消小腹？補充膠原蛋白飲皮膚Q彈？四物飲每月為你增加氣色？小心添加的糖，讓你老得更快。

花蓮6日深夜發生震度7級地震，災情慘重，搜救隊員日夜搶救。想維持搜救體力，除了靠灌咖啡、能量飲料，中醫師建議不妨改用中藥飲，補氣提神不傷身。

台北市衛生局22日公布市售咖啡因飲料標示檢查結果，其中「特濃咖啡拿鐵」與「山加利直火咖啡牛奶飲料」的咖啡因含量，均不符規定，分別超出標示值22%、53%；「保佳適能量飲料（原味）」的咖啡因則是低於

增加5小時。不過，這100毫克若來自咖啡的話，分娩時間可能增加8小時。美國婦產科醫師協會建議，每天限制200毫克的咖啡因，相當於兩杯（約230cc）的過濾式咖啡。茶、可樂、能量飲料、以及

咖啡能量飲料和其他刺激性飲料 2012年時能量飲料紅牛（Red Bull）和怪獸（Monster）總計銷售額1,650億台幣而賣得最好的小瓶裝能量飲料「5小時戰鬥飲（5-Hour

打包行李，無意中發現角落放著一個老舊紙袋。他好奇地打開來，發現裡頭夾雜著一張卡片... ．李權芳：紅牛、黑牛、蠻牛…，真有那麼「牛」嗎？首先，看成分。能量飲料主要含有『咖啡因、維他命B群

起床練習分段呼吸　有助穩定血壓、讓心臟「清醒」咖啡、能量飲料、啤酒，哪種飲料最醒腦？長期覺得疲倦？５撇步照顧自己，消除疲勞

蒸發後的結晶經過加工處理去除所有營養素」其實水果就是最天然的甜品直接吃水果既能滿足口感又吃進纖維維生素與礦物質２．能量飲料補充元氣高糖

飲食奇蹟》，由采實文化出版。（作者為日本食品和長壽醫療領域專家細川順讃）推薦閱讀：累了就想吃肉！但真的能消除疲勞嗎？「能量飲料」越喝越累？精力充沛這樣喝才對

見得有什麼危險，但如果你擔心，可以向醫生諮詢。另方面，含咖啡因的藥物則可能加速你的心跳。最常見就是頭痛藥，另外像茶、咖啡、能量飲料、巧克力等食物也有含咖啡因。陶柏說，如果你是對咖啡因敏感的人

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