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腸道要健康，怎麼吃才能助長好「益生菌」？｜譚敦慈康健上菜
大家可否知道倘若腸內能培養更好菌便能預防腸道疾病的發生？然而身體中的好菌是否增加主要還是取決於你吃下去的食物。來看看 #防毒教母譚敦慈 老師如何選擇天然食物有助好菌生長吧，好讓腸道都輕鬆又自在！
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你的睡眠品質不佳，卻可憐了「腸」還睡眠債！
你一直深受便秘困擾嗎？偶而脹氣和胃食道逆流會一起聯手攻擊你的好心情？腸胃災難不斷，問題根源很可能是因為「你的睡眠品質不佳」！
當晚睡、捨不得睡、睡不著、睡不好或因壓力導致輾轉難眠，都會對體
只要牙齒健康，就能遠離肥胖、失智、心臟病！
口腔的神經連結大腦，吃進食物時，唇齒協調咀嚼吞嚥，牙周膜會連結神經，刺激大腦的血液循環和反射，跟學習、記憶、運動、新陳代謝、免疫力，甚至跟外貌都大有關係。
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經絡穴位敲一敲，改善下半身肥胖
上班族因為久坐的工作型態，普遍有下半身肥胖的狀況，透過敲打穴位和經絡，能促進血液循環，排濕消水腫，臀部大腿更緊實。
（本影音節錄自《敲療－經絡對位敲打法》，由采實文化出版
中醫體質瘦身法》打擊６種不同肥胖體質按摩法
三位女中醫師針對肥胖體質，量身打造瘦身計畫，擺脫了70公斤的大熊體型、體脂肪超過30％的泡芙身材，以及甩掉下半身水腫。你可以跟著她們一起做，針對六種不同肥胖體質，量身定做減重穴位按摩法，隨時可學
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超加工「食」代》你知道一天會吃進多少添加物嗎？
慢性病和肥胖的健康風險，想要知道怎麼聰明選，為健康把關，詳見《康健》十月號。
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辦公室就能練的深蹲 | 康健陪你練
辦公室也能做深蹲？
大腿肥胖必殺技，讓你的大腿縫重見天日！
你同事午休都在偷偷練的深蹲祕訣，讓Allen教練幫你大解密，讓你成為辦公室最瘦最Fit！
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啟動肌肉、雕塑下半身│ 名模林可彤的3招瑜伽伸展運動 | 康健陪你練
名模林可彤過去一直深受下半身水腫肥胖苦惱，但是透過瑜伽伸展、啟動肌肉燃脂，不僅能夠雕塑線條，也成功打造健美體態。透過3招不同程度的瑜伽動作，一起開啟你的下半身肌肉燃脂機制吧！
康健來了／五大穴位按一按，黑眼圈退散！
改善下半身肥胖 經絡穴位敲一敲
肩頸痠痛不再來 敲敲這些經絡穴位
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深蹲的初級課，教練帶你從0開始，練出緊實的下半身 | 康健陪你練
練下半身等於瘦全身！你的深蹲做對了嗎？
下半身肥胖是許多婦女同胞的困擾！
但是別擔心，Allen教練帶你從0開始，手把手的教你深蹲祕訣，讓線條更緊實，變得水噹噹！
【足養身】腳底按摩簡易三招，美白又保健
健康，從腳開始!只要你每天早晚花個五分鐘，幫你的腳輕擦揉捏運動，不需花大錢就可以腳部美白又保健的效果!擁有健康，請從每天五分鐘腳底按摩開始!
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【康健陪你練】腹、臀、大腿贅肉一次消除，這一招有效！
下半身肥胖是許多婦女同胞的困擾！但是別擔心，祖雄教你一招運動，消除臀部、腹部、大腿贅肉，讓線條更緊實，變得水噹噹！
》》同場加映│這招扭轉式幫助體內排毒
樂活小學堂／專家教你，與「失禁」和平共處……
或是因肥胖攝護腺等問題都可能導致膀胱問題造成失禁專家親自傳授四大關鍵……
七大對策，教你遠離香氣威脅
大危害，恐影響兒童的生殖器官發育，並與某些癌症如乳癌、子宮內膜癌等有關。此外，鄰苯二甲酸酯類也容易造成兒童過敏及成人發生代謝症候群，例如肥胖。
