出道30年都沒老，和19歲女兒合照像姐妺，瑞絲薇絲朋告訴你「美麗心計」
看看剛滿43歲的奧斯卡影后瑞絲薇絲朋（Reese Witherspoon）過去20年的照片，會發現她幾乎沒老。妳會說：一定是花大錢靠整形、名牌健身教練和營養師。其實瑞絲薇絲朋數十年如一日的美貌和
影音
出道30年都沒老，和19歲女兒合照像姐妺，瑞絲薇絲朋告訴你「美麗心計」
看看剛滿43歲的奧斯卡影后瑞絲薇絲朋（Reese Witherspoon）過去20年的照片，會發現她幾乎沒老。妳會說：一定是花大錢靠整形、名牌健身教練和營養師。其實瑞絲薇絲朋數十年如一日的美貌和體態
2大女神早上這樣做 減重又逆齡
好萊塢2大女神：珍妮佛．安妮斯頓與瑞絲．薇絲朋攜手轉戰小螢幕，但她們的瘦身保養祕訣可能比新戲更受矚目，兩人都愛一早運動，珍妮佛更透露靠168斷食法讓身材更完美。
15年後還是一樣年輕！《血薄荷》女星被曬斑嚇到 30歲開始防曬還來得及
妮佛， 15年前演出票房電影《三十姑娘一朵花》，和現在的模樣比較起來，幾乎沒變過。她和圈內姐妹淘瑞絲﹒薇絲朋都熱衷防曬，也注意皮膚的日常保養與保濕。「防曬很重要，在太陽底下，要用防曬係數較高的產品
充足睡眠是最天然的止痛藥
美國最新研究發現，每晚獲得充足睡眠，不僅能讓你白天不會昏昏欲睡，還可以降低疼痛敏感度，效果等同含可待因止痛藥。
美國亨利福特醫院睡眠障礙研究中心（SDC）找來18位受試者，他們和一般睡眠
想睡到自然醒 關鍵在「黑暗荷爾蒙」分泌
強迫中斷睡眠，沒有辦法睡到自然醒。
想睡到自然醒，要從我們身體內的物質開始說起⋯⋯
褪黑激素是一種在動物、植物、真菌和細菌中的荷爾蒙物質，與內分泌調節機制密切相關。在動物體內，褪黑素
圖解青少年睡眠問題
家中的青少年是否又在課堂上打瞌睡了？早上是不是又賴床，甚至上課遲到呢？或是晚上遲遲不上床，導致每天都睡不夠？其實這些可能是不同睡眠問題造成的，青少年的睡眠問題有哪些常見類型呢？
假期睡太多或太少，小心慢性病找上你
睡眠時間長，不表示睡得好。
近來一份研究分析來自14州超過5萬4千名45歲以上的美國人，其中三分之一是短睡眠的人（每晚睡眠少於6小時）；4％是長睡眠的人（每晚睡眠超過10小時或以上
揭開睡眠的真相！別再積欠「睡眠債」
睡不著很苦惱，睡不夠很困擾？大家最想知道的幾個睡眠問題，一次幫你解答！
究竟該睡多少才夠？
一般來說，正常人一天究竟該睡多少才夠？6小時？7小時？每次談到這個問題，人們總是爭辯不休。國際睡眠基金會已於《睡眠健康（Sleep Health）》期刊發表一項統計報告，彙整各國專家說法，制訂出
食譜
究竟該睡多少才夠？
一般來說，正常人一天究竟該睡多少才夠？6小時？7小時？每次談到這個問題，人們總是爭辯不休。國際睡眠基金會已於《睡眠健康（Sleep Health）》期刊發表一項統計報告，彙整各國專家說法，制訂出一份
小孩會有睡眠障礙嗎？
Q：我的孩子小六，他喜歡趴睡，晚上剛睡時，身體會不自主地抽動，半夜常會一直扭動身體，睡不安穩，會打鼾。需要帶他去看睡眠障礙門診嗎？
睡眠不足，影響辨識能力
美國柏克萊大學睡眠研究團隊根據受試者反應發現，睡眠經常受到剝奪的人，竟然無法指認哪張臉是高興、生氣或憂傷。
「每種情緒都仰賴不同的大腦神經傳導運作，長期睡眠不足、疲累的人，大腦對這三種情緒
耳朵對睡眠噪音敏感
耳朵對睡眠噪音敏感
這些食物偷了你的睡眠！
習以為常的飲食方式，或是每天不離手的食物，都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠。
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