2大女神早上這樣做 減重又逆齡
好萊塢2大女神：珍妮佛．安妮斯頓與瑞絲．薇絲朋攜手轉戰小螢幕，但她們的瘦身保養祕訣可能比新戲更受矚目，兩人都愛一早運動，珍妮佛更透露靠168斷食法讓身材更完美。
影音
出道30年都沒老，和19歲女兒合照像姐妺，瑞絲薇絲朋告訴你「美麗心計」
看看剛滿43歲的奧斯卡影后瑞絲薇絲朋（Reese Witherspoon）過去20年的照片，會發現她幾乎沒老。妳會說：一定是花大錢靠整形、名牌健身教練和營養師。其實瑞絲薇絲朋數十年如一日的美貌和
出道30年都沒老，和19歲女兒合照像姐妺，瑞絲薇絲朋告訴你「美麗心計」
看看剛滿43歲的奧斯卡影后瑞絲薇絲朋（Reese Witherspoon）過去20年的照片，會發現她幾乎沒老。妳會說：一定是花大錢靠整形、名牌健身教練和營養師。其實瑞絲薇絲朋數十年如一日的美貌和體態
60歲就不能性感嗎？瑪丹娜新MV火辣熱舞，轟樂壇年齡歧視
運動是騎單車，還曾被媒體捕捉到和兒子一起騎車的悠閒畫面。（延伸閱讀：出道30年都沒老，和19歲女兒合照像姐妺，瑞絲薇絲朋告訴你「美麗心計」）
戴著太陽眼鏡、穿著寬鬆運動衣，貴為天后也依舊騎著車
60歲就不能性感嗎？瑪丹娜新MV火辣熱舞 轟樂壇年齡歧視
健身教練就透露，瑪丹娜運動量其實不像外界想像的那麼激烈，大約每天30分鐘、一週6天，內容包括武術、瑜伽、拳擊，以及融合了皮拉提斯和芭蕾的Barre運動。
（推薦閱讀：50歲魔鬼身材靠拳擊！珍妮
想擁有結實肌肉、快樂運動 做拳擊有氧幫你實現
（圖片來源：shutterstock）
除了健身、瘦身的目的之外，挑選的運動項目如果有多一些誘因，會較容易培養運動習慣，而且運動類型包羅萬象，結合興趣較容易持之以恆。
拳擊有氧
50歲魔鬼身材靠拳擊！珍妮佛安妮斯頓這麼做，你也辦得到
好萊塢女星珍妮佛．安妮斯頓（Jennifer Aniston）今年2月剛滿50歲，魔鬼身材看不到歲月痕跡，眾多健身方式中獨鍾拳擊，她說是除了瑜伽之外，堅持最久的一項運動，更因為效果太好，就連她的拳擊
營養師李婉萍：我真的沒有很喜歡運動，但運動完隔天，腰背痛明顯改善。
加上她的核心背肌臀肌的力量不夠腰痠背痛情況加劇
而為了鍛鍊這些部位的肌肉李婉萍除了平時的走路飛輪拳擊芭蕾等有氧運動外也請教練帶她做肌力訓練像是彈力帶壺鈴等
吳芮甄：3個月的拳擊訓練，從無到有，我學會掌握生活的一切
3個月，拍手平台創辦人暨製作人吳芮甄，從完全不會打拳擊，到站上擂台，拿下「白領拳擊之夜」冠軍。那陣子她一邊拍戲，卻仍堅持每天到健身房報到，比別的選手花更多時間練習。吳芮甄說，這是一項自我挑戰，「從鍛
50歲魔鬼身材靠拳擊！珍妮佛安妮斯頓這麼做 你也辦得到
好萊塢女星珍妮佛．安妮斯頓（Jennifer Aniston）今年2月剛滿50歲，魔鬼身材看不到歲月痕跡，眾多健身方式中獨鍾拳擊，她說是除了瑜伽之外，堅持最久的一項運動，更因為效果太好，就連她的
10種運動最燃脂 專家建議這樣做
效地增加。（推薦閱讀：「負重」運動，有效遠離骨質疏鬆）
（拳擊手、腦並用，還有紓壓效果。圖片來源：shutterstock）
4. 拳擊
拳擊能同時鍛練手臂
15年後還是一樣年輕！《血薄荷》女星被曬斑嚇到 30歲開始防曬還來得及
妮佛， 15年前演出票房電影《三十姑娘一朵花》，和現在的模樣比較起來，幾乎沒變過。她和圈內姐妹淘瑞絲﹒薇絲朋都熱衷防曬，也注意皮膚的日常保養與保濕。「防曬很重要，在太陽底下，要用防曬係數較高的產品
Wii達人換你當
電玩遊戲Wii Sports共有棒球、拳擊、網球、保齡球和高爾夫球五種遊戲種類，哪一種最安全？怎樣玩才能達到更好的運動效果？
2002 最流行的運動
從拉丁有氧到踢踏舞，從武術拳擊到氣功瑜伽，2002年最新流行的運動，
不僅讓你擁有健康，也讓你動起來更有樂趣。
想要跟上流行，你不能不知道這些運動新風潮。
運動式電玩能幫助孩子消耗熱量
■ Wii拳擊遊戲4.2倍
■ Dance Dance Revolution熱舞革命跳舞機5.4倍
■ Cybex Trazer足球賽5.9倍
■ LightSpace蟲蟲入侵6
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