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暑熱中該怎麼練習跑步？
近來氣溫升高到37度，許多人想為了身體健康，還是堅持跑步，可是熱到受不了，問說這種天氣如何跑步？要怎麼練習？如果不跑步能做什麼運動，還能保持身體的健康？
基於熱對流原理溫度高的
以推拿代替刮痧，緩解小孩暑熱
「媽媽，我吃不下，」平日活蹦亂跳的小男孩，晚餐時間突然懶洋洋躺在沙發上、無精打采，全身熱烘烘好令人好擔心。 長時間曝曬加上水分補充不夠，很容易讓7~12歲的學齡期孩子產生暑熱現象。不同於西醫
解救夏天胃口大作戰！常見吃法的聰明選擇
、雞肉、牛奶等。
■補充維生素C
暑熱其實也是一種壓力來源，可以多補充抗壓的維生素C。
在夏天自製苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補充水分，也可以喝到豐富的維生素C
必學中暑救急法！５招自然養生告別暑熱
連日來的高溫，提醒大家出門一定要注意防曬、防中暑，及補充水份；提供您五招自然養生療法，告別暑熱！還有二招必學中暑救急法。
暑熱耗氣，中醫教你煮「生脈飲」
暑熱重、耗氣、疲倦多汗的人，不妨飲用中醫傳統方劑「生脈飲」，由人參、麥門冬、五味子煮成，涼涼喝最消暑，還可益氣生津。
麥門冬 清熱潤燥，暑熱天最佳打氣方
要購買。
解暑熱口渴 中醫教你自製2茶飲
麥冬烏梅飲
材料：麥門冬10克、烏梅3枚、桔梗6克、生甘草3克、水1000cc、冰糖適量
做法：以上材料
夏天肩頸僵硬腰更痠？都怪暑熱降過頭
變差，全身變得硬叩叩，痠痛更加劇。
去寒邪，有方法
夏天降暑熱很重要，但降過頭也能造成寒害。去除寒邪，流汗是最好的方法。
運動、爬山、跑步，身體發熱流汗，有助排出身體寒邪
大口呼吸蓮花香
要遠離暑熱與SARS，不妨來到花蓮光復鄉，在蓮花清香、鳥叫蟲鳴陪伴下，暢快呼吸。
天熱多喝水也難解渴？ 中醫推薦2道消暑茶飲
近日氣溫不斷飆高，炎熱天氣讓人吃不消，過度流汗、耗氣，即便喝足水仍無法止渴。中醫師推薦，這時不妨用麥門冬自製茶飲，能解暑熱口渴。
避暑清胎熱，別讓寶寶住三溫暖烤箱
。
夏季養胎，避暑為上策
雖說補胎養胎對早已過勞的台灣孕婦很重要，但是正因為孕婦體力虛弱，對外在溫度變化的適應力也會比較差，所以，當夏季氣溫不斷攀升，孕婦體內的胎熱與外在的暑熱相應，就直接把孕婦
如何安度三伏天？
，暑熱傷氣，濕則重著，三伏季節又兼鬱悶，所以養心健脾為此際之食養大法。
老年氣虛者，須防中暑熱鬱、傷濕飲冷，以免一時氣虛、氣悶，寒熱失調，造成心臟過度負荷，病起倉促。不妨中午小睡片刻，顧護心陽
蓮子、雪蓮子鬧雙胞，吃錯了恐傷身
七月已經進入盛夏，有民眾點蓮子木耳湯想清火解暑熱，發現端上來的卻是雪蓮子湯，消費者氣憤指責店家以相對低價的雪蓮子充當蓮子，企圖魚目混珠。
價差的紛擾擺一邊，只是雪蓮子跟蓮子相比，就
三茶飲，不喝冰飲也能消暑
暑熱引起的口渴和心煩不安。
為什麼張愛玲不要喝冰飲來消暑止渴？
冰飲愈喝愈熱、愈渴
「冰飲是『寒包熱』，愈喝會愈渴，」中醫楊世敏解釋說，其實含糖冰飲是熱性食物，因為甜會生
吃對涼補，幫你排濕補氣
身體的津液，像苦瓜、苦茶、酸梅等都是夏季常用的消暑食材。
劉佳祐提到，五汁飲和生脈飲也是夏天常用的解暑飲品。五汁飲是由甘蔗、麥門冬、蓮藕、荸薺與水梨打汁而成，能生津止渴；暑熱重、耗氣、疲倦多汗
沒有三高，不代表不會中風
，一起身便禁不住，伴隨著起立時眩暈。兒子擔心地問：他是不是開始快速老化，膀胱肛門無力？
在脈診時，發現老人家體內熱勢甚重並直衝腦部，應該是受到強烈的暑熱過久，將成「暑風」之證（因暑熱而中風或
