愛自己從管理怒氣開始
這也是他不常發脾氣保持好EQ的祕密
但如果碰上憤怒的原因是深層傷害建議最好找專業人員處理
3想法決定情緒反應 找到怒氣源頭檢視你的怒氣是不是想多了或是誤會了通常怒氣達到最高點後就會
影音
離婚後，心情陷入最低潮…
佳璇 離婚是重大生活事件，需要充分的時間去適應新生活。您文中提到的諸多行為與情緒反應，都是警訊。雖不知女兒年紀，可是如果一直吵（或吵得更厲害）是最近才有的現象，可能是她也適應不良的求救訊號喔
吃了更焦慮！５種「升壓」食物少吃為妙
如果你總是因為工作壓力大而焦慮不已，但卻又還沒到得看精神科醫師的地步，也許「焦慮日記」和「減壓食物」，可以解決你的煩惱。
遠離焦慮症，不再為小事抓狂
更新日期：2019/11/19
更新內容：知名主持人鄭弘儀日前於節目上透露，約10年前罹患了焦慮症，他描述當時發病起來的情況，常渾身不舒服、雙手焦慮到發抖，但一錄影又得與來賓、觀眾
為什麼一開口罵人就停不下來？
失去控制感的恐懼立刻透過神經回饋機制轉換成焦慮與生氣於是只好一直說個罵個不停是沒辦法用理智控制的情緒反應
若是類似的情境發生過好幾次則會對別人失望也會為自己的努力無效而失望罵人是
消費能帶來幸福快樂？其實，擁有愈多愈不滿足、愈憂鬱
追蹤價值觀對人的影響。提姆找了192名學生，請他們每天寫兩次心情日記，記錄9種情緒反應（如快樂和憤怒）及9種身體症狀（如背痛）。結果發現，物質主義者的憂鬱比例較高。更重要的是，物質主義者過得較不開心
摸不到手機就焦慮！4個影響打擊身心
走在路上，突然摸不到手機，是否一時覺得自己與全世界失去聯繫，開始焦慮？如果你有這樣的情況，也許你已經無形中染上了「手機分離焦慮症」（Nomophobia），這是一個21世紀的新名詞，用來表示一個人
你怕開會嗎？
聽到開會，許小姐除了焦慮，還有恐懼。
她每個星期二晚上總是輾轉難眠。為了隔天下午的部門例行會議，她經常對著浴室鏡子自言自語，想像自己可能被要求發言，擔心到時表現太差，先來個沙盤推演，自問
心跳過速、容易緊張，該從生理還是心理治療？
我有時心跳很快，已經持續3個月，去照心電圖，醫生診斷說只是心跳過快，沒有大問題，但最近會覺得吸不夠空氣。我容易感到焦慮、害怕、緊張，一點點聲音就容易受驚嚇，這是一種心理疾病嗎？還是生理的反應？需要掛
小燈泡事件後，一位焦慮母親跟心理師的對談
有情緒反應很正常
「有情緒反應很正常」林茹鴻指出恐懼憤怒害怕……等是情緒也是感受是值得被好好對待的
但台灣人平常時缺乏適當情緒教育不理解情緒也不明白如何接納情緒
如何避免焦慮
透過認知調整、行為控制和藥物治療，也可以馴服焦慮這頭怪獸。
放下對愛的焦慮
放下對愛的焦慮
遇到事情會莫名感到害怕。是恐慌症嗎？
問：我只要一遇到事情就會感到莫名的害怕，而且心跳有點加快，不管任何事都會感到胸悶、焦慮，整天沒有精神，心情低落，且一直覺得身體很緊繃，也不太能夠睡覺，還會一直不想吃東西，沒有食慾。
我也有
你能讓焦慮放過自己嗎？
下列10個問題，檢視你和焦慮之間，是游刃有餘、棋逢敵手、還是全面失控？
日本名醫的成功抗癌日記：焦慮控管法
打從得知罹患癌症的那一刻起，病人和親屬就得面對各式各樣的焦慮。根據某精神科醫師的調查，有兩到四成的人有憂鬱的經驗。有些人甚至還考慮自殺，顯見問題的嚴重性不容忽視。
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