聽音樂，思緒不阻塞！
契合，有可能是思緒不暢通，造成沒有創意，沒有想法，阻礙更上一層樓的表現力。換工作前先活化思緒，避免決定錯誤，跳脫不出巢臼。
聽音樂是活化思緒直接有效的方式，幾位朋友曾跟我分享，音樂如何在思緒
影音
每天整理一樣東西！ 讓你放鬆好好睡
（Eric M. Riddle），美國作家
研究確實顯示，當我們被混亂、失序包圍時，就會分泌皮質醇（cortisol）這種壓力荷爾蒙，因此整理的第一個受益者，就是你的健康。已有林林總總的文獻記載
這樣做 幫你澄澈思緒 做出最佳決定
《康健》網路調查曾發現，由於欠缺專注力，近九成的人經常感到煩躁、效率變差、身心疲憊。想要保持最清澈的思緒，不妨試試靜坐，透過「正念」的練習來提升專注力及情緒控制能力。
談判時該怎麼吃？
）。
根據動物及人體實驗發現，多巴胺和正腎上腺素會讓你反應更迅速、更有活力、更有警覺力；而血清促進素則讓你的緊張及壓力得以紓解，並讓你想睡覺、放鬆。
令人欣喜的是，這些神經傳導物質的含量很容易透過
孫越：享受度日如年
背景音樂還不錯，醫院牆上掛的畫很漂亮；或者你也可以看看平常沒空看的書，或是好好整理一下紊亂的思緒，就不會覺得度日如年了。
<以上內容由GOOD TV《孫叔唱副歌》節目提供，更多影片內容：https://goo.gl/AerKfJ>
20分鐘化解壓力
怎麼樣是從緊到鬆
在全神貫注於注意這些肌肉感覺的變化時整個人就很容易靜下來思緒會從完全的外界進到完全的內在
藉由熟悉肌肉的感覺才能進一步控制它
一面感受一面肌肉
正念帶來較長壽且健康的生活，要如何開始？
英國心理學家柯瑞•絲威特在《The Mindfulness Journal，認識不夠好的自己》中教我們找到一個安靜角落，讓其他人知道你不想被打擾。放一個牌子在門口，把手機調成靜音，計時器設
楊定一：一個念頭，身心自然溫柔寧靜
宇宙不會犯錯。從這個角度一起看看──我們的生理架構為何而來？
如果他不愛我了，我該怎麼辦
專心的事情中。
如果你是屬於思緒一直鬼打牆的人，那是因為你找不到答案，也不相信答案，很多事情要靠自己來面對，你其實都明白也都清楚知道，只是你抱著渺茫的希望，不願面對現況，所以才會一直站在原地
入戲深！冰與火男星殺青進療養院
＊＊內文有雷，請斟酌觀看＊＊
相信很多人都有過這樣的經歷：看完一部好片，思緒還卡在劇情裡久久無法抽離，甚至輾轉難眠。看倌如此，演員又當如何？演員太入戲、導致身心失調的案例時有所聞，《冰與
食譜
適時喊停，認清不必要的壓力
工作忙碌，人手一杯咖啡提神幾乎是日常景象。當心你正身陷在不必要的壓力中……
紓緩生活壓力，偶爾需要幼稚一下
純真；成年人壓力大，受複雜思緒所困，經社會化魔衣披蓋下，早已失去生命和諧與單純原貌，遺忘了「我」是誰？
自我分離感充斥情況下，每天都過得困頓，久之使人憂鬱，緊繃，為壓力來源之一。找回純真的內在
正念減壓，有壓力但不煩惱
並設計了「正念減壓」課程（Mindfulness-Based Stress ReductionMBSR）協助病人以正念禪修處理壓力疼痛和疾病並訓練師資以廣為幫助大眾發展至今目前全美國有兩
揮別泡芙族的中廣體型也可以吃得飽、心情愉快
揮別泡芙族的中廣體型
過去，我是一個隱形肥胖的泡芙族，雖然從體型外觀上看不出肥胖，但發胖部位都集中在腰際、肚子，屬於腎上腺疲勞的中廣體型。每當工作繁忙、壓力驟增時，我總喜歡在下班
改善失眠、降低疼痛感…靠「這一招」輔助！
1.若把靜坐納入治療疾病的輔助療程中效果包含為患者減輕壓力降血壓改善動脈彈性抑制癌細胞增生減緩焦慮與抑鬱改善失眠甚至還可以降低疼痛感讓疼痛不再那麼可怕難耐
2.從預防醫學的
