戒糖食譜：薄荷四季豆
《驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！》作者、營養師布魯克•歐珀提到，少吃如白麵、白米及白糖等精緻澱粉，這些單醣類沒有纖維及營養價值，只會讓血糖快速飆升，加速脂肪堆積，提高心臟病風險。戒糖飲食其實並不難
戒糖食譜：味噌烤魚佐青菜
《驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！》作者、營養師布魯克•歐珀提到，少吃如白麵、白米及白糖等精緻澱粉，這些單醣類沒有纖維及營養價值，只會讓血糖快速飆升，加速脂肪堆積，提高心臟病風險。戒糖飲食其實並不難
地中海美食 護心健腦好營養
地中海料理能預防失智症、心臟病和憂鬱症，還能防止腦神經細胞老化，既開胃又有營養價值。地中海料理達人 小剛教大家一道地中海料理，嚐美味也顧健康。
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