地中海美食 護心健腦好營養

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作者 / 康健雜誌 · 食譜提供 / 地中海料理達人 小剛 · 出處 / Web only
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地中海料理能預防失智症、心臟病和憂鬱症,還能防止腦神經細胞老化,既開胃又有營養價值。地中海料理達人 小剛教大家一道地中海料理,嚐美味也顧健康。
食材
食材
材料:
步驟
STEP 1
豬絞肉用少許的橄欖油小火炒香
STEP 2
加入蒜頭炒香,再放入其他蔬菜拌炒
STEP 3
蔬菜炒熟後加入番茄糊及調味,盛盤時先放一塊麵包,再淋上蔬菜,最後放一顆水波蛋
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