活化大腦又防癌 蔬菜咖哩

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作者 / 康健雜誌 · 食譜提供 / Colin · 出處 / Web only
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想要做出好吃又好看的便當菜呢?《康健》請男人下廚1+1主廚 Colin教大家愈煮愈好吃的便當料理,減少外食。
食材
食材
材料:
步驟
STEP 1
胡蘿蔔、馬鈴薯、青花菜事先都先蒸熟備用
STEP 2
起油鍋將洋蔥炒軟
STEP 3
加入胡蘿蔔和咖哩粉拌炒
STEP 4
再加入番茄炒軟
STEP 5
加入牛奶
STEP 6
青花菜和甜豆燉煮
STEP 7
等湯汁稍微濃稠,適量調味,即完成
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