3分鐘起床操  全身肌肉群一次動到

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2016/01/01 · 作者 / 康健網站編輯 · 出處 / 康健雜誌 第206期
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簡單地在床邊做個早操,讓精神隨筋骨一同舒展開來。每個動作做10下,一組做完約3分鐘,可依有 空的時間重複3~5組,幫你快速醒腦!
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