吃對了嗎?6個你常犯營養迷思

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2011/07/01 · 作者 / 康健網站編輯 · 出處 / Web only
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每天要喝8杯水?正常人每天喝多少水才恰當?科學研究指出,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800~2000cc,所以才說,健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但,2000cc水分不一定都由喝水獲得,應該把食物裡的水分一併算進去,馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。
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