為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策

飲食代換計算機

3步驟算出每日6大類食物搭配建議和食物代換參考。

  • 填寫資料
  • 計算結果
  • 三餐搭配建議
根據身體與生活狀態計算理想熱量
Q1. 請問你的性別?
Q2. 請問你的年齡?
Q3. 請問你的身高?
Q4. 請問你的體重?
Q5. 請問每天的活動量?
資料來源:衛生福利部國民健康署、食品藥物管理署、糖尿病衛教學會、署立豐原醫院、奇美醫療體系、馬偕紀念醫院、亞東紀念醫院衛教資訊
備註:
  1. 本工具是專為糖友以及有控制血糖需求的人設計,會與一般健康成人所需的餐食組合有所差異。
  2. 如果您有其他共病或併發症,例如心血管、腎臟或肝臟疾病,請務必諮詢專業人士,為您量身打造最適的營養照護。
  3. 如果您有減重需求,或醫師已要求您減重,請依循專業人士指示。本工具建議的餐食組合無法協助您減重。
  4. 每日消耗熱量如超過2700卡,常會伴隨有體重過重或高身體活動量的情況,本工具提供的很可能不是最佳建議,請諮詢專業人士。
  • 控糖生活學電子報

    每次1分鐘,快速掌握控糖大小事。
  • 控糖生活學LINE好友

    不錯過任何最新、最正確的控糖知識。