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得糖尿病會比較早死?3重點扭轉糖友命運

得糖尿病會比較早死?3重點扭轉糖友命運
糖尿病人的死亡率是沒有糖尿病人的2倍。奪走糖友性命的原因有哪些?該如何預防?

根據2019年《台灣糖尿病年鑑》的分析,糖尿病發病年齡愈早,減少的壽命就愈多。例如:

  • 一位20歲新診斷糖尿病的女性和20歲沒有糖尿病的女性相比,平均會減少4.9年壽命。
  • 如果是40歲新診斷糖尿病的女性,和40歲沒有糖尿病的女性相比,平均會減少2.6年壽命。
  • 如果是65歲女性新診斷糖尿病,和65歲沒有糖尿病的女性相比,平均會減少0.7年壽命。

在男性也有觀察到類似現象:

  • 一位20歲的新診斷糖尿病的男性,和20歲沒有糖尿病的男性相比,平均會減少5.6年壽命。
  • 如果是40歲新診斷糖尿病的男性,和40歲沒有糖尿病的男生相比,平均會減少3.2年壽命。
  • 如果是65歲新診斷糖尿病的男性,和65歲沒有糖尿病的男性平均會減少0.2年壽命。

(圖片來源:Shutterstock)

奪走第2型糖尿病人性命的前4大死因

糖尿病人前4大死因,依序為惡性腫瘤、糖尿病、心臟病與腦血管疾病,肺炎。其中,死於惡性腫瘤,心臟病,肺炎的比例有逐年上升的趨勢。因此,糖友想避免死亡威脅,建議做癌症篩檢,並遵循醫囑控制心血管危險因子,定期接種肺炎疫苗的推廣,減少死亡風險。(推薦閱讀:糖友容易得心臟病?

糖友自救3招,降低死亡風險

除了配合醫師好好控制血糖之外,糖友還可以透過下列方式,有效減少死亡威脅。

減重

肥胖跟許多慢性病,像是心血管疾病,痛風,呼吸中止症等,都是息息相關的共病症,甚至糖尿病人合併肥胖,罹癌的風險也會上升。維持體重在正常範圍,可減少因肥胖產生的併發症,也對血糖控制有一定的幫助。

(圖片來源:Shutterstock)

戒菸

根據大型的研究,糖尿病人持續抽菸和戒菸後做比較,成功戒菸的病人有較低的心血管疾病發生率;持續糖尿病人戒菸超過6年,可以減少26~33%的心血管疾病死亡率,並減少36~45%的癌症死亡率。就算戒菸時間不長(小於6年),跟持續抽菸的糖尿病病人比較,仍可以有效降低心血管疾病的風險。(推薦閱讀:抽菸加糖尿病,早死風險增加?

接種肺炎鏈球菌疫苗

糖尿病人有較高的肺炎感染率。根據《糖尿病年鑑》公布的資訊,糖尿病病人肺炎死亡率近年也大幅攀升。接種肺炎鏈球菌疫苗可以減少7成侵襲性肺炎鏈球菌感染症的機率。

(本文作者為臺中榮民總醫院 新陳代謝科 李宇璇醫師)

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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