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糖友如何掌握血糖值?

糖友如何掌握血糖值?
糖友要知道自己的血糖值,最直接方式就是測量血糖。

血糖數值是控制穩定血糖最重要指標,因為人體的血糖數值是浮動的,會隨著飲食、作息、活動量甚至壓力和情緒而有變化,不可能只靠每月或每3個月到醫院抽血一次檢查就能得知全貌,要回歸到日常生活透過糖友自己監測血糖,可以有效地學習飲食調整、察覺與預防低血糖,掌握血糖與生活作息和藥物的關係。(推薦閱讀:血糖也能輕鬆量?

(圖片來源:Shutterstock)

除了量測血糖外,糖友也需要正確詳細的血糖紀錄,因為這是醫療人員與病友討論學習與治療計劃的重要依據;搭配飲食與運動,或是生活作息紀錄,可以建立個人控糖資料庫,例如知道早餐吃燕麥片或豆沙包,可能餐後血糖數值就完全不同,以此為依據找到與糖尿病共處之道。

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