遇見新高齡

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遇見新高齡
王媽媽上周才和鄰居到九華山朝聖,下周又要與好友暢遊歐洲20天,日子過得多姿多彩了!親朋好友都誇她,退休後的生活比以前上班更加充實,但更羨慕她怎樣有源源不絕的好體力,讓自己總是神采奕奕、充滿活力;王媽媽笑說:「一點都不難。簡單來說就是保持動力和持續補充優質蛋白質兩大原則而已。」 根據西班牙最新研究發現,保持身體活動,將有助於預防老年人陷入因身體虛弱所面臨的危險,如健康狀況不佳、跌倒、殘疾和死亡。同樣的,每日補充適量的優質蛋白質,才能提供身體活動力源源不絕的能量及助益,如保持肌力、骨骼強健…等。
2019-01-09
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遇見新高齡
享受第二青春,心理與身體健康須兼具
「長壽的秘訣,來自於生命的熱情。」這是哈佛大學研究人員針對660名50歲或以上的志願者進行研究的結論,因為他們發現對熟齡有更積極看法的人,平均壽命延長了7年半,而且長壽者僅有10%來自遺傳,90%取決於他們的生活方式。由此不難看出,對準備享受第二青春的熟齡族群而言,心理層面的健康性重要性絕對不亞於身體健康。
2019-01-09
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遇見新高齡
時常記掛「我幾歲了?我還能活多久?」 會累積更多遺憾 不如問自己一句話,做個好相處的老人
文:國立台北教育大學退休教授、古典阿德勒學派心理治療師曾端真
2019-01-02
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遇見新高齡
膝蓋和腰都很痛,覺得自己不中用… 心理師:別「扣分」過日子
有時候,雖然感受到自己有明確的變化,感受到自己在前進,卻無法感到欣慰,反而放棄了夢想和目標。
2018-12-21
人氣 1749
遇見新高齡
長照2.0   助銀髮族享受樂齡生活
幸福長照在臺中!實現跨專業照護,讓您看得到、找得到、用得到
2018-12-18
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遇見新高齡
5、60歲的人多數不願意回到18歲 因擔心一切得重來
每個人的年紀都在增加,每年都會長1歲。有些人哀嘆,不希望歲數增加,越來越老,卻又希望長生不老,這兩者無法並存。
2018-12-13
人氣 6615
遇見新高齡
【圖解】新熟齡世代來臨!跟上樂齡學習風,「三不」地帶要注意
據調查,台灣55歲以上的熟齡族,約四成會每天使用LINE聊天、臉書查看或更新動態!
2018-12-10
人氣 4559
遇見新高齡
「初老」族群預防骨質疏鬆 中醫:從補腎精下手
60~70歲之間,我們定義為初老,此時「心氣始衰,善憂悲,血氣懈惰,故好臥」。
2018-12-07
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遇見新高齡
借鏡德國/好好照顧自己,就是高齡社會最大的翻轉
(10月1日「世界老人日」,在德國第二大城漢堡有一場銀髮族的快閃活動──Silent Disco。圖...
2018-11-30
人氣 1899
遇見新高齡
這些科技產品不會讓人誤會「你老了」
做為全世界最積極促進銀髮資訊交流組織平台的龍頭之一,國際活躍老化協會(ICAA)已超過1萬個組織加入...
2018-11-29
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