運動傷害

  • 全部
  • 精選
  • 熱門
  • 收藏
運動傷害
運動受傷後不管工作、走路、從事各種日常活動,都困難重重、舉步維艱?營養師傳授飲食5秘訣,讓你運動傷害好得快。
2017-05-18
人氣 4.8 萬
運動傷害
跑者常見的「黑指甲」 靠綁鞋帶可完全避免
不少跑者將「黑指甲」視為勇者的象徵,認為是勤於練習的標記。國際超級馬拉松總會技術委員郭豐州分享一種鞋帶新綁法,可避免腳趾因滑動而頂到前面發痛,甚至造成黑指甲的現象。
2017-03-20
人氣 2.4 萬
運動傷害
肌力不足,小心運動傷害找上你!
新春伊始,大地甦醒,充滿新希望,加上年節前後吃喝太多,身材走樣,此時訂定自己的年度運動目標是...
2017-02-21
人氣 4951
運動傷害
瑜伽紓緩下背痛,但過度伸展只會害你背更痛!
下背痛的發生率高,復發率也高。很多人會藉瑜伽、彼拉提斯(Pilates)等運動,重新找回核心肌群的肌力,改善下背痛;但有些原則要注意,才不會越練越痛。
2017-01-20
人氣 2.6 萬
運動傷害
慢跑膝蓋痛 那是因為「臀肌」沒練好
正當你享受徐徐微風輕拂過臉龐的清晨慢跑,這時膝蓋突然傳來一陣劇痛,痛得你當場倒臥在地,內心同時湧上許多疑問,明明平時都有定期鍛鍊大腿肌群,為何還會跑到膝蓋痛?
2016-11-29
人氣 15.0 萬
運動傷害
不讓運動傷害雙足 從了解鞋款構造著手
日前,國家衛生研究院有項新發現:「心跳越快,壽命越短」因而建議民眾每天健走15分鐘並以1秒2步的速度前進,可以延年益壽。事實上,健走的好處不勝枚舉,比如強化骨質密度和肌力、增加心肺功能、緩解緊張焦慮、維持窈窕…等,尤其人的老化是從雙腳開始,時常健走可以喚醒全身活力,比散步更有效。
2016-11-01
人氣 7765
運動傷害
膝蓋扭挫傷造成慢性疼痛,小心膝內側副韌帶斷裂
王小姐在一次車禍時,撞到膝蓋,造成膝蓋疼痛而且腫了起來,她被送到急診室照X光,結果顯示沒有骨頭斷裂,...
2016-10-25
人氣 1.3 萬
運動傷害
10個跑步8個膝蓋外側痛,如何解救髂脛束症候群?
「醫生,我膝蓋外面已經痛了兩個月,我這個月都沒跑步了,也有持續冰敷,怎麼跑個3公里就痛起來了...
2016-09-12
人氣 8 萬
運動傷害
跑步不換邊會長短腳?教練:不太可能,但多深蹲可預防跑步傷害
什麼?跑步還要換邊?日前,一位中年男子因長期逆時針跑操場,雙腳出現1~2公分的長短差距,導致腰痛、坐骨神經痛,這是怎麼一回事?
2016-05-25
人氣 1.3 萬
03:05
運動傷害
樂活小學堂/做對這4式,遠離運動後鐵腿!
很多人在運動隔天感到全身痠痛,以為是乳酸堆積的緣故,其實不一定。如果你已經到了「鐵腿」的疼痛程度,很...
2016-05-11
人氣 8.1 萬

活動看板

推薦閱讀

其他疾病
妥瑞兒合併鼻過敏比例高 中藥+針灸可緩解

推薦專題