運動傷害

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運動傷害
坊間的護具超級多,有針織的、有發泡的......那我們到底該怎麼選對護具呢?...
2017-09-28
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運動傷害
【樂活小學堂】護具穿戴&保養,你真的做對了嗎
護具穿越緊越好?直接穿在腰上就有保護作用? 讓物理治療師教教我們,正確穿對護具,做對保健不受傷!...
2017-09-28
人氣 439
運動傷害
避免跑步受傷,步幅不要隨便調整
步幅指的是跑步時單腳跨出去之後,兩足之間的距離,這距離長短基本會跟身高與速度相關。身高越高的...
2017-09-21
人氣 1 萬
運動傷害
運動後預防鐵腿的瑜伽
伸展「髖關節」的拉筋操 ...
2017-09-16
人氣 1374
運動傷害
跑步腳踝隱隱作痛,可以穿「護踝」嗎?
腳踝扭傷的慘痛經驗相信許多人都有過,想要保護踝關節預防再次受傷,跑步時能不能穿護踝?
2017-09-11
人氣 2.8 萬
運動傷害
扭傷後反覆翻船?2動作搶救玻璃腳踝
扭傷後如果沒做復健運動,腳踝恐會脆弱如玻璃,動不動就再次扭傷。
2017-09-08
人氣 2.0 萬
運動傷害
你是周末運動員嗎?別成為運動傷害高危險群
你也是到了假日,才勤運動的「週末運動員」嗎?有位工程師平時工作忙碌,只能利用假日打籃球,卻因筋骨僵硬,造成背部劇痛。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師蘇慧宜說,想當個週末運動員,除了該注意姿勢的正確性外,平時也該維持肌肉的柔軟度與加強核心肌群的運動,否則運動傷害容易找上門!
2017-08-24
人氣 3.2 萬
運動傷害
4招避免運動傷膝
原文出處:怎樣用對護膝? ...
2017-08-16
人氣 1.4 萬
運動傷害
連續高溫破記錄!8點預防運動熱傷害
14日大台北高溫突破38度,連續10天最高溫都超過36度,中央氣象局表示,打破2012年來的連續高溫紀錄。國健署提醒,有運動習慣的人,儘管是在室內或夜晚,都會因為運動而提高體溫,仍要密切留意預防中暑!康健整理8大祕訣,讓你能更安全地在夏日裡運動:
2017-08-14
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運動傷害
【康健陪你練】3招小撇步,正確使用飛輪不傷膝
飛輪是大家最常使用的健身機器之一,但踩得快不一定有效,姿勢不正確也是會傷膝蓋!今天《康健》邀請五十佳...
2017-07-13
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