運動傷害

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運動傷害
運動後總是鐵腿,討厭舉步維艱的不適感,記住8穴位,有效排除痠痛!
2018-01-18
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運動傷害
4個方法,解除跑步引起的疼痛
疼痛是人身體的第一道防線,當身體某一部位無法應付平時沒有的衝擊時,感受器就發出求救訊號到腦子...
2018-01-17
人氣 7953
運動傷害
扭了腳踝不敢動? 中醫師教3招自我復健
不小心因骨折、跌倒弄傷腳踝,怕痛不敢動?國際武術冠軍、中醫師盧文瑞提醒,當過了發炎期就建議適量活動、正確復健,才能恢復原本的肌力與柔軟度。
2017-11-20
人氣 7092
運動傷害
跑步長水泡 其實是你沒挑對鞋
許多人將雙腳的水泡視為堅毅的勳章,但有些人跑步的距離不長、強度不強,水泡卻如雨後春筍不斷冒出,究竟是怎麼回事?
2017-10-31
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運動傷害
怎樣日行一萬步而不傷膝蓋?
自從我國田徑女傑紀政女士成功提倡健走之後,許多重視健康的鄰居、朋友間的問候語從「吃飽沒?」改...
2017-10-22
人氣 6.6 萬
運動傷害
【圖解健康】運動傷害走開!預防5大原則
在訓練的最後階段,跑者總認為自己要練習多一點,而不是少一點。 「預防受傷原則」的第一條就是,休息太多比休息不夠來得好。
2017-10-17
人氣 1.2 萬
運動傷害
【王家政治療師】常見慢性運動傷害--網球肘與高爾夫球肘
常有人因為手肘外側痛來尋求協助,經評估過之後發現是「網球肘」,但病人常有個疑問:「我沒有打網...
2017-09-29
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運動傷害
【樂活小學堂】健康身體,也需要護具嗎?
大家都知道,腳扭傷了要穿護具、膝蓋退化了要穿護具,但......一定要受傷或是老化了,才能穿護具嗎?...
2017-09-28
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運動傷害
【樂活小學堂】4大重點,這樣選對護具
坊間的護具超級多,有針織的、有發泡的......那我們到底該怎麼選對護具呢?...
2017-09-28
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運動傷害
【樂活小學堂】護具穿戴&保養,你真的做對了嗎
護具穿越緊越好?直接穿在腰上就有保護作用? 讓物理治療師教教我們,正確穿對護具,做對保健不受傷!...
2017-09-28
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