運動新知

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食物
運動飲料不只是運動後補充水分和體力的好夥伴,也是許多人在生病拉肚子的虛弱時刻的最佳幫手;既可迅速補充水分,又能「一兼二顧」地補充隨脫水而大量流失的電解質和能量。
2019-10-18
人氣 4 萬
健康新知
規律走路好處多 擺脫下背痛還能延緩大腦老化
走路對我們的健康、情緒及思緒清晰度都有幫助。
2019-10-03
人氣 2 萬
保健
本月就一招/易腿痠無力?每天站一下,強化腿部肌力
透過簡單的瑜伽練習,每天伸展一下,強化腿部肌力、趕走腿痠無力輕鬆達成。
2019-09-26
人氣 2.4 萬
飲食新知
運動後的飲食原則|全民瘋路跑 飲食營養篇
運動後怎麼吃才不發胖?資深營養師袁毓瑩表示,許多研究顯示,長時間且強度中高的有氧運動後30分鐘至60...
2019-09-05
人氣 1.9 萬
健康新知
讓肌肉分泌健康細胞因子 「5分鐘」就能做到
運動對健康有益,大眾所認知的是:可以減掉過多的體重,可以提升心肺功能,可以增加肌肉質量、與增強體力,...
2019-09-04
人氣 1.7 萬
運動新知
熟齡運動怎麼做?教練與設備幫您精準鍛鍊、肌少成多
65歲的李伯伯今年剛退休,長期有三高與關節退化等問題,醫生親友都建議他要運動,他也認同「運動治百病」、「要活就要動」等保健觀念,李伯伯打算退休後好好規劃健康生活,但是太劇烈的運動又做不來,連散散步都無法走太久…
2019-09-04
人氣 1.3 萬
運動新知
60歲想靠運動瘦身 7件事很關鍵
很多人都說,40歲後要瘦下來很難,更何況是60歲。不過醫學研究和實例都驗證,60歲後要減的是脂肪、而非體重。不同年紀的運動方式各有差異,找對方法,高齡也能瘦得健康。
2019-09-02
人氣 5.1 萬
02:49
健康新知
沒睡好「落枕」怎麼辦? 「聞腋」青年舒緩脖子疼痛 | 康健陪你練
一早起床發現脖子痛得無法轉動嗎?想必不少民眾都有過落枕的經驗,這主要是因為睡姿導致肌肉長時間被拉長所...
2019-08-23
人氣 5.9 萬
運動新知
每分鐘狂點滑鼠400下 打電動如何手不痛 醫師教你3招
對於每天用電腦的人來說,滑鼠手(腕隧道症候群)是個常見問題,遑論那些需要高強度、高時數訓練技巧的電競...
2019-08-22
人氣 3 萬
03:11
保健
3招舒緩五十肩,肩膀卡卡說掰掰 | 康健陪你練
康健關心您:若發現相關部位劇烈疼痛,還是建議就醫,尋求專業協助喔~ 手臂抬不起來,梳頭、穿衣樣...
2019-08-20
人氣 3 萬

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