運動新知

  • 全部
  • 精選
  • 熱門
  • 收藏
運動新知
常常忘東忘西?日本研究發現,從事簡單輕運動短時間就能改善記憶力。
2018-11-28
人氣 319
運動新知
腦脹昏沉時,學兔子解除肩頸壓力
久坐昏沉?簡簡單單一個瑜伽練習,幫大腦補充新鮮氧氣。
2018-11-28
人氣 262
運動新知
每天10分鐘輕運動 記憶變更好
你有記憶力方面的困擾嗎?研究指出,只要運動一小段時間,大腦儲存記憶的能力就能改善。
2018-11-28
人氣 1.2 萬
運動新知
哈佛醫生:對身體最好的5種運動
如果你認為,跑馬拉松是打造強健身體的最快方法,哈佛醫學院醫學教授I-Min Lee要告訴你,這種運動或許沒有你想得那麼好。
2018-11-15
人氣 6.8 萬
運動新知
【運動是良藥】長肌肉而不是長脂肪!高齡者重量訓練用對方法 增加的肌力會與年輕人相同
(示意畫面。圖片來源:shutterstock) 50多歲的王阿姨來門診,主訴左膝近年來比以前...
2018-11-07
人氣 3.3 萬
運動新知
小腿太細就是警訊! 專家:防肌少症做「這件事」很重要
「肌少症」可說是老年失能的一大關鍵,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量減少及功能下降,肌肉量少且肌力不足,若四肢無力則容易跌倒,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。
2018-11-02
人氣 3.6 萬
運動新知
為什麼王貞治只要聽到「加油」,就知道今天棒球賽打不好了?正念在運動競賽的運用
壓力與運動員猶如孿生兄弟,尤其在運動競技場上,準備上場選手少有不感受到壓力的,甚至前1、2天就感覺到焦慮和緊張。運動員接受長期訓練,最後如何在上場的關鍵時刻,保持水準演出,甚至有超越水準的精湛表現,這就是我們要探討的主題。
2018-10-30
人氣 4355
運動新知
社交型運動,讓人更長壽
運動助健康,「社交型運動」還能讓你更長壽!
2018-10-25
人氣 424
運動新知
運動時流汗多、肌肉痠痛≠消耗熱量 心跳快慢才是關鍵
什麼運動可以消耗更多熱量?流汗流了一大堆,到底能不能瘦?重訓練到腿痠、走不回家,算一下,竟然只消耗一...
2018-10-03
人氣 1 萬
運動新知
一張表測出你的下半身健康
下半身,像是身體這棟房子的地基,要強韌有力、向下扎根,房子才會站得穩固,因此,下肢的鍛鍊可說是健身之本,只要鍛鍊好,許多毛病自然也能獲得改善。
2018-09-27
人氣 1.2 萬

活動看板

推薦閱讀

家庭關係
李家同從小怕過母親節 直到發現一疊車票,才得知自己成為孤兒背後的「母愛」

推薦專題