運動新知

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新冠肺炎/武漢肺炎
適度運動增強免疫力,但怎麼樣的運動量符合適度運動?每天走一萬步夠嗎?掌握以下運動重點,就能提高免疫力...
2020-03-30
人氣 2.8 萬
新冠肺炎/武漢肺炎
運動增加抵抗力,為什麼眾多頂尖運動員感染武漢肺炎?
COVID-19(簡稱武漢肺炎)疫情沸沸揚揚,連NBA名將杜蘭特(Kevin Durant)、伍德(...
2020-03-26
人氣 4 萬
其他疾病
預防骨質疏鬆 你有做「對」運動嗎?
想要防骨鬆,選錯運動,骨骼承重量太輕,其實只是做無效的訓練。 我以前醫院的師長最近騎單車摔倒,...
2020-03-16
人氣 3.6 萬
運動新知
甘思元》想練肌力 先培養活動力
我們的身體是需要時間慢慢調整的,就像植物一樣,給它足夠的陽光、空氣、水,加上細心地照料,也需要一段時間才真的能夠看到它開花結果……
2020-03-05
人氣 9861
抗老
肌力就是免疫力 醫師這習慣,讓她幾乎從不感冒
武漢肺炎疫情持續緊張,除了勤洗手、搶口罩,也得增強免疫力、減少病毒入侵的機會。 這幾年我的生活...
2020-02-17
人氣 12.3 萬
保健
幾歲開始運動都不遲 有效降低心血管疾病和死亡率
體能活動與運動就像神奇的魔術子彈一樣,可以降低心臟病、中風、糖尿病、骨質疏鬆、甚至能延緩認知能力退化...
2020-02-10
人氣 2.0 萬
健康新知
50歲練肌肉OK! 名醫熱血運動
2019年歲末的一場橄欖球校際賽,場上球員平均年齡50歲起跳,甚至有超過70歲成員上場,他們各個大有來頭。在台灣不算主流運動的橄欖球,為什麼會是名醫們的最愛?
抗老
50歲練肌肉OK!名醫熱血運動
2019年歲末,新北市錦和運動公園進行了一場史無前例的比賽—台灣大學醫學系與台北醫學大學橄欖球校友隊對決,球員平均年齡50歲起跳,甚至有超過70歲的成員上場。在台灣不算主流運動的橄欖球,為什麼是這群名醫的最愛?
2020-01-31
人氣 6.3 萬
運動新知
身體每日能量消耗隨年齡遞減 中年不發胖有訣竅
身體每日的能量消耗包含哪些? 一個人每日的能量消耗與體重有關,體重越重能量的消耗就越多,但無論...
2020-01-31
人氣 2.9 萬
保健
防武漢肺炎 練三鐵、跑馬拉松時 小心「免疫空窗期」
新型冠狀病毒疫情延燒中,全民開始戴口罩、洗手運動,老人、小孩或免疫力低落族群更需要提高警覺。如果你是...
2020-01-30
人氣 2.2 萬

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吊單槓3大錯誤姿勢 肌肉沒練成反受傷

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