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不少上班族待在辦公室的時間比在家裡久,但辦公室環境往往不利於身心健康,特別是久坐不動。美國企業近來開始在工作中融入體能活動:讓員工走路開會。有研究指出,在戶外走路開會,可激發出比平常多6成的創意,還能提高工作效能。
2019-05-21
人氣 183
03:29
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手肘痠痛?不打網球也會「網球肘」 3招復健運動解手肘痠痛 | 康健陪你練
康健關心您:若發現相關部位劇烈疼痛,還是建議就醫,尋求專業協助喔~ 家庭主婦或民眾都納悶的說,...
2019-05-19
人氣 6060
03:19
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拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」?3招伸展運動緩解疼痛!| 康健陪你練
康健關心您:若發現相關部位劇烈疼痛,還是建議就醫,尋求專業協助喔~ 拿個重物、打噴嚏就閃到腰?...
2019-05-17
人氣 6992
03:36
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走路常拐到腳怎麼辦?1招訓練腳踝周邊的肌力| 康健陪你練
  康健關心您:若發現相關部位劇烈疼痛,還是建議就醫,尋求專業協助喔~ 「腳翻...
2019-05-10
人氣 1 萬
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肌內效:跑者必備 貼對方向強化肌肉
常見使用於運動員身上的運動貼紮——肌內效,可不是運動員的專利,在復健科也會看到物理治療師用來緩解病人肌肉痠痛、落枕、拉傷等問題,想要自己使用肌內效改善痠痛,貼對方法才有效。
2019-05-02
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怎麼跑步都不瘦?久坐超過13小時 狂運動也白搭
拚命地慢跑、游泳,或上健身房,你期望快速燃脂、全力瘦身,不過《紐約時報》報導,根據一項最新研究,假使長時間久坐、而且每天走路少於4000步,就算有運動習慣,一樣不利於新陳代謝。
2019-04-12
人氣 2.0 萬
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中醫:3種體質運動時間不同 以蓄氣、導引為主
想要調養身體,你會想到中醫的食補,每個季節與體質有對應的食材;但你可能不知道,運動在中醫觀點也有這麼一套順時而為的方法,配合日升月落、陰盛陽衰,就能找到最適合你又調養生息的運動法則。
2019-04-01
人氣 8046
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動起來、動起來 但要看時辰
別逗了,生孩子要看時辰,找對象要看八字,吃東西要挑時間,現在連運動也要順時?
2019-03-29
人氣 7520
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午休餐前動30分鐘 上班族甩肉的最佳時段
朝九晚五的上班族生活,讓你想運動卻又往往找不到時間、提不起勁?由國衛院管理師發動的職場運動計劃,教你透過2個簡單的要領,達成上班運動無壓力、下班放鬆好愜意的理想生活。
2019-03-28
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邊走路邊開會  練身體也激發創意

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