運動項目

  • 全部
  • 精選
  • 熱門
  • 收藏
03:14
運動項目
上班也能練小蠻腰? 你發現你的腰變肥、變粗了嗎?如果你有這樣的困擾那這套纖腰操就一定要認真看啦! ...
2019-10-19
人氣 1.6 萬
03:02
運動項目
核心最初階“棒式”你做對了嗎? | 康健陪你練
練核心最常見的「棒式」你做對了嗎? 「棒式」是可以讓你簡單擁有馬甲線的塑身運動,可以塑造結實的腹部...
2019-10-17
人氣 1.7 萬
抗老
70歲走過鬼門關 企業家靠重訓找到新人生
只要有心運動,永遠不嫌晚。南韓企業家李淳國,在7年前狹心症突然發作,讓他頓悟到「健康無可取代」的真理。他卸下財團經營人身分,搖身一變,成為專研運動科學與健康管理的專家。他特別強調,在進入老年之後,肌肉訓練對維持健康的重要性。
2019-10-16
人氣 5.2 萬
05:11
運動項目
馬拉松選手都必做的收操 | 康健陪你練
好奇馬拉松選手跑完都做什麼? 疑惑馬拉松選手怎麼能跑這麼久? 跑步要不受傷, 這點一定要做到!...
2019-10-12
人氣 1.2 萬
04:29
運動項目
路上就能練的快走和擺手 |康健陪你練
換車、走到公司、去吃午餐通通都是健身好時機, 無論你是中年大叔還是年輕OL, 每天練就能達到增肌...
2019-10-10
人氣 1.8 萬
運動項目
你的深蹲做對了嗎?5動作蹲出強肌力
深蹲是重量訓練的一環,能有效增強下肢肌力。看似簡單的深蹲,其實大有學問。曾是奧運舉重選手、現為物理治療博士的亞倫.霍什格,說明深蹲的基礎原理,並搭配精確的動作解析,讓你在家也能正確深蹲不受傷。
2019-10-09
人氣 4.4 萬
05:02
運動項目
馬拉松教練教你一定要學會的跑前暖身 | 康健陪你練
現在正是練跑步的好時機! 正確跑不傷膝的跑前暖身一定要學會 以推展跑步為志業的跑步教練 郭豐州老...
2019-10-08
人氣 1.1 萬
02:49
運動項目
辦公室就能練的深蹲 | 康健陪你練
辦公室也能做深蹲? 大腿肥胖必殺技,讓你的大腿縫重見天日! 你同事午休都在偷偷練的深蹲祕訣,讓A...
2019-09-30
人氣 1.4 萬
02:37
運動項目
居家深蹲,這樣做才有用 | 康健陪你練
在家也能練屁屁? 對於深蹲害怕族再也不用心驚驚,連長輩都能輕鬆上手的深蹲密技,跟著Allen教練的...
2019-09-26
人氣 3.0 萬
02:19
運動項目
深蹲的初級課,教練帶你從0開始,練出緊實的下半身 | 康健陪你練
練下半身等於瘦全身!你的深蹲做對了嗎? 下半身肥胖是許多婦女同胞的困擾! 但是別擔心,Allen...
2019-09-24
人氣 3.0 萬

活動看板

推薦閱讀

運動項目
【康健陪你練】深蹲這樣做才對,不傷關節瘦大腿!

推薦專題