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運動可以保持肌力,增進協調和平衡,預防骨質流失,改善情緒。可是,年紀愈大,愈多人放棄運動,怕...
2018-09-14
人氣 2625
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我用動,動,動!趕走身體小病痛
年輕時懶得動,現在運用簡單活動改善身體的小病小疼,每天持之以恆。只要心情開朗不偷懶,日久必有功。
2018-08-28
人氣 662
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爬山是最笨的運動?
網路上瘋傳:骨科權威說爬山是最笨的運動,這是真的嗎?
2018-08-28
人氣 8.3 萬
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3大重訓動作,做錯了傷腰椎
姿勢不良、放錯重心,當心!不正確的重訓動作還沒練出成效,先換來一身傷。
2018-08-28
人氣 2167
運動項目
3大重訓動作 做錯了更傷身
健身、養肌風潮興起,重量訓練的人口愈來愈多,根據財政部統計,國內健身中心、健康俱樂部之數量,近年增加最多,由102年的149家增加至105年的299家,106年更突破達369家;總體營收方面,106年則是突破至78.7億元。
2018-08-20
人氣 1.5 萬
02:17
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瑜伽提斯促進新陳代謝,改善水腫問題
久坐不運動、不當的飲食、過大的壓力... 日復一日累積,造成身體代謝變慢與水腫問題。 康健雜誌...
2018-08-09
人氣 1.4 萬
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簡易通脈功法‬‬‬「銳不可擋」 保養支氣管、心臟
奇經八脈簡易通脈功法第二式「銳不可擋」 益處:可以在打坐或做導引時做此功法,對胸腔、支氣管、肺...
2018-08-09
人氣 2820
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運動項目
瑜伽提斯鍛鍊核心肌群,腹部線條更緊實
強健的核心肌群能讓腹部線條更緊實,也有穩固脊椎的功能。瑜伽提斯是一套結合傳統瑜伽和皮拉提斯的運動方法...
2018-08-09
人氣 3705
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減脂、練體魄,多學一招
減脂、練體魄,多學一招
2018-08-01
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路跑教我的管理哲學
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2018-07-31
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