運動項目

  • 全部
  • 精選
  • 熱門
  • 收藏
運動項目
女生是群體動物,喜歡成群結隊、有人陪伴,就像學生時期,女生總喜歡相約去做某些事,像是逛街、吃飯甚至是上廁所,而運動,也可以揪團一起來。
2018-11-13
人氣 1136
運動項目
運動1小時燃脂36小時 「後燃效應」讓運動效果更加乘!
你是否已經持續運動一段時間,卻總覺得成效不彰,而逐漸失去運動的動力?在你放棄之前,讓專家告訴你如何運動才能讓燃脂更有效。
2018-11-08
人氣 2.5 萬
運動項目
跑步流汗可以排毒?想要腎臟健康,得從飲食和運動減鈉
(圖片來源:shutterstock) 跑步流汗可以排毒嗎? 在演講開放問答時,常有人問...
2018-11-02
人氣 7546
運動項目
肌力課程五花八門,挑選有訣竅!
哪些族群最好選擇器材訓練為主的課程?壺鈴、槓鈴、TRX又適合誰?運動專家一次分析。
2018-10-25
人氣 3692
運動項目
緩解婦科問題,肩膀靈活有彈性
牛面式可伸展上背肩膀肌肉,矯正脊椎不正、駝背。
2018-10-25
人氣 337
運動項目
「巨熊轉身」活絡脊椎和腰部
益處:對頭、眼、肩、頸、腎臟、脊椎及腰部都有好處。 分解動作教學(圖片示範者為王薀老師的學生,...
2018-10-19
人氣 1772
運動項目
促進腸胃機能的「握固彎膝‬‬‬‬」
益處:透過此式可以強化丹田,也可以促進腸胃機能、改善蠕動,並可強化膝蓋和手掌十指之間的力道。 ...
2018-10-04
人氣 7650
運動項目
鍛練背部肌力、紓緩下背痛
坐了一整天,下背隱隱作痛。別擔心,只要一個動作拯救痠痛不求人。
2018-09-28
人氣 771
運動項目
肩膀痠痛大多是因肌耐力不足 輔助式倒立練習有助改善
何謂旋轉肌群 提到肩膀痠痛,許多人會先想到去推拿或是復健,採取被動式的治療方法。事實上,這些酸...
2018-09-28
人氣 1 萬
運動項目
秋日登山趣 登山3謊言你知道多少?
中秋過後天氣漸涼,隨著10月芒草、山毛櫸等各式花季的到來,你是否也想趁著天涼好個秋,到戶外走走、活動一下呢?
2018-09-21
人氣 9870

活動看板

推薦閱讀

保健
簡單3招乳癌術後運動,幫助傷口不沾黏,胸廓打開不駝背|康健陪你練

推薦專題