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在復健科門診時,常有癌友詢問我關於罹癌後運動的問題,時常聽到的一個問題就是:「醫生,我現在可不可以運...
2020-06-05
人氣 1.8 萬
瘦身減重
最美小龍女苦練「直角肩」  護關節、穿衣還更顯瘦
香港藝人李若彤是六、七年級世代公認最美的小龍女,53歲的她,已經淡出演藝圈10幾年,這些年來她努力健身,日前更秀出有6塊腹肌的馬甲線,她寫下:「不管多少歲的你和多少歲的我,只要努力,沒有做不到的。」
2020-05-26
人氣 1.2 萬
04:24
抗老
祖雄教你4招簡易居家運動鍛鍊全身肌肉 | 康健陪你練
祖雄現教你4種強健心肺,兼顧無氧、有氧的簡單居家運動,也呼籲大家就算不能去健身房,也可以利用居家運動...
2020-05-20
人氣 2.9 萬
瘦身減重
比馬甲線更顯瘦!53歲小龍女苦練「直角肩」
香港藝人李若彤在電視劇《神鵰俠侶》中飾演小龍女成經典,一度淡出幕前的她今年其實已經53歲,而且轉型成健身達人。日前她秀出有6塊腹肌的馬甲線,以及完美肩線,零贅肉的肩膀除了讓背影更年輕,還有什麼好處?又該怎麼練?
2020-05-19
人氣 4.6 萬
抗老
韓劇女神的不老心法 堅持「一件事」體態30年不變
韓劇《夫婦的世界》週末剛落幕,54歲女主角金喜愛的完美體態讓話題持續發酵。年初爆紅的《愛的迫降》,女主角孫藝珍也逼近40歲。兩大女神證明歲月把她們刻劃得更美,但背後還得靠兩個字:自律,金喜愛靠運動30年保持49公斤,孫藝珍甚至還有TRX教練執照。
2020-05-18
人氣 5.5 萬
瘦身減重
核心肌群很重要 但你的訓練方式做對沒?
根據統計,人們終其一生,有8成會經歷過下背痛。除了治療疾病本身,醫生多會告知患者也要加強核心訓練。但...
2020-05-15
人氣 4.5 萬
保健
「駝背矯正帶」正夯但效果有限 3招肌力訓練改善駝背
常被提醒不要駝背嗎?駝背讓背變厚,再瘦的人駝背也不好看。不僅如此,還會影響健康,但即使有意識地把背挺好,過沒多久又駝回去,使用市面上正夯的「駝背矯正帶」就能改善駝背症狀嗎?
2020-05-14
人氣 3 萬
保健
十二長生沐浴第一式:捕經化氣 打通八脈
十二長生沐浴功法益處 這個功法源自於道家全真,非常適合年紀較長或者病後恢復;以及在靜坐之後,幫...
2020-05-12
人氣 1.9 萬
糖尿病
握力=健康力?美研究:握力有助早期發現第2型糖尿病
全台有超過2百萬人飽受糖尿病之苦,其中有9成以上都是第2型糖尿病,該怎麼及早預防?美國最新研究指出,未來可透過標準化握力測試早期發現第2型糖尿病的高風險族群,並且早期介入、預防糖尿病發生。
2020-05-11
人氣 2.3 萬
保健
搶救偏頭痛 研究證實:瑜伽有用
如果你有偏頭痛的困擾,不妨試試瑜伽。最新研究顯示,患者在服藥之外另加入瑜伽練習,能減少偏頭痛的發作頻率和嚴重程度。
2020-05-07
人氣 1.7 萬

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