運動項目

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保健
如果你有偏頭痛的困擾,不妨試試瑜伽。最新研究顯示,患者在服藥之外另加入瑜伽練習,能減少偏頭痛的發作頻率和嚴重程度。
2020-05-07
人氣 1.6 萬
其他癌症
癌後練肌力》6個簡單動作 從訓練「大肌群」開始
癌友可能因體力、免疫力等因素不便出門或到健身房運動,簡單的居家運動是不錯的選擇。
2020-05-05
人氣 2.0 萬
癌症照顧
癌後新人生》運動,讓我們再活一次
全台每年有近11萬人罹癌,拜醫療科技進步所賜,癌症逐漸變成一種慢性病。癌症及治療副作用,都可能傷害癌友身心功能,帶來負面影響。 運動不但能預防癌症,也可改善癌症帶來的各種不適,抗癌網紅星希亞、極地超級馬拉松好手陳彥博因為運動,開啟另一個新生活。
2020-05-05
人氣 1.4 萬
運動項目
微電流健身新潮流 邊運動邊電30分鐘為限
有2個孩子的淑蘭(化名),一直對自己產後身材耿耿於懷。偶然在一次聚會中,聽到朋友說,最近有一種「微電流健身」,說是只需運動20分鐘,就能達到平常健身2~3小時的效果,甚至像「蜘蛛人」湯姆.霍蘭德(Tom Holland)等好萊塢明星都趨之若鶩,讓淑蘭聽得好心動。但,到底什麼是微電流健身?
2020-05-05
人氣 9029
保健
更年期練重訓增肌 身體壞指數大減50%
持之以恆的運動及重訓,飲食方面減食和粗食,都能幫助身體找回更年期前的健康。
2020-04-30
人氣 4831
運動項目
祖雄宅在家14天 運動下廚進修為身心充飽電
新冠肺炎疫情肆虐全球,為了防堵疫情,馬來西亞籍藝人祖雄日前返台後,確實做好14天自主健康管理,期間只戴口罩短暫出門採買生活必需品2次,他笑說,幾乎居家隔離、每天宅在家的日子其實不像想像中無聊,反而非常充實,讓他很珍惜這段得來不易的獨處時光。
2020-04-20
人氣 1.9 萬
保健
結構調整運動三大原則:共振
對心情容易憂鬱的朋友,運動可以說是最沒有副作用的藥。當然,這樣的運動,是愈簡單,愈容易執行愈好。而且...
2020-04-16
人氣 1 萬
保健
結構調整運動三大原則:停留/拉伸
動與靜,其實是兩面一體。就像颶風的中心有最深的寧靜,同時又蘊含著最大的潛能。我也要提醒大家,特別是凡...
2020-04-16
人氣 1.9 萬
保健
結構調整運動三大原則:反轉/螺旋
我在《結構調整》強調的一個中心理念,也就是——反 轉身體的慣性(habits...
2020-04-16
人氣 2.9 萬
保健
保持肌筋膜彈性,讓我們可以透過動作調整肌肉和骨骼
脊椎固然是身體平衡的中心,但它本身並沒有動力。我們要動,還是要靠肌肉的收縮和擴張而達成,再加上透過筋...
2020-04-16
人氣 2.7 萬

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