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蜜桃臀躺著就能練出來? 2 招蜜桃臀鍛鍊術, 全方位打造完美臀型, 躺著練超有效! 推薦...
2019-02-20
人氣 1.1 萬
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想擁有結實肌肉、快樂運動 做拳擊有氧幫你實現
(圖片來源:shutterstock) 除了健身、瘦身的目的之外,挑選的運動項目如果有多一些誘...
2019-02-15
人氣 3214
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滑雪前要減重?你不知道的滑雪事 讓專家來告訴你
根據日本2018年觀光白書統計,國人喜愛前往日本旅遊,尤其出國滑雪的人口更是逐年增加,每年1~2月也是日本賞雪的好時機,其中又以日本東北的宮城縣、仙台縣最受青睞。
2019-01-31
人氣 3565
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任賢齊為戲增胖後又在1個半月內減下17公斤 大半時間在做這個運動
去年(2018年)8月,藝人任賢齊才在社群媒體自曝為戲在短短3個月內增胖26公斤,體重飆破100公斤,除了胖到好友認不出來,身體也胖出一堆毛病;但日前他又貼出成功瘦身的照片,短短一個半月已減下17公斤,並對媒體透露,大半時間都在騎腳踏車,能同時訓練核心肌群,是高強度運動,另外也會到健身房加強重量訓練。
2019-01-18
人氣 6.5 萬
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育兒、上班族運動瘦身好困難?小雨麻3個月減5公斤的運動生活
亮出在臉書上的照片,小雨麻驕傲地說:「我現在可以穿我高中的制服了!」在網路上,她是享有盛名的「副食品天后」;在生活中,她是兩個孩子的媽和運動愛好者。育兒族把時間、精力花在孩子身上,如果家中有孩子又同時是上班族,運動對他們來講更是天方夜譚。
2019-01-15
人氣 2.2 萬
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Selina只花3個月 體脂大減近10%
愈來愈多人知道,減重不只要看體重,體脂率的下降也很重要。媒體報導,藝人Selina(任家萱)為了錄製中國大陸的節目,透過運動,短短3個月體脂率從30%降到21%,不僅身形縮小兩號,也回到小V臉,激勵許多人也想加入減重行列。只不過,如此短時間的減脂,真的有可能辦到嗎?
2019-01-09
人氣 7116
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騎飛輪小心3誤區 阻力過輕反傷膝
天氣冷颼颼,不少人會將減肥戰場從室外轉向室內,其中「飛輪」車,因燃燒熱量效果好,號稱「減肥殺手」,是不少人喜愛的室內運動之一。
2018-12-28
人氣 1301
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想避免連假、過年暴肥 10個小撇步你要知道!
才剛過完聖誕節,緊接著就是跨年的四天連假,之後還有農曆新年,想必不少民眾的心情都是既期待又害怕受傷害。假期固然美好,可以好好休息、出遊,或是和親朋好友聚餐,但令人不想面對的,恐怕就是假期過後的體重上升,尤其冬天總不自覺想吃火鍋、炸物等高熱量食物,大大增加暴肥風險。
2018-12-26
人氣 8638
運動項目
藝人Selina3個月體脂大減近10% 一般人也辦得到嗎?
越來越多人知道,減重不只要看體重,體脂率的下降也很重要。媒體報導,藝人Selina為了錄製大陸節目,透過運動,短短3個 月體脂從30%降到21%,不僅身形縮小兩號,也回到小V臉,激勵許多人也想加入減重行列。只不過,如此短時間的減脂,真的有可能辦到嗎?
2018-12-18
人氣 6.2 萬
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早晨血壓易上升 醒來後「躺著就能做」的降血壓健康操
一天當中,血壓最容易在早晨上升。此健康操能在醒來後,直接躺在床上進行,藉此緩和血壓上升狀況。
2018-11-16
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