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運動項目
我始終認為適當的運動是促進身體健康最重要的因素之一,但身體健康卻不是運動最主要的目的,心靈的成長與快樂才是運動的目的!
2020-07-01
人氣 1657
保健
「駝背矯正帶」效果有限 復健醫教3招助肩胛骨回正
「駝背」正式定義是胸椎和脊椎往後凹,「圓肩」則是肩胛骨往前、往上移動,不算是駝背,但兩者常一起出現。矯正帶主要調整的是「圓肩」並非駝背。
2020-07-01
人氣 2254
運動項目
鐵人暖男楊志祥:勝負之外,珍惜還能戰鬥的時刻
近年來運動健身熱門,相對的,許多過去一般人不熟悉的職業,像是各類運動教練和健身教練,大量進入你我生活當中;但是除了接受他們專業指導之外的時間,這些「職人」的工作和生活到底是什麼模樣?從本期開始,《康健》將一一介紹這些養成和工作、人生和生活都非常特殊的職人。
2020-07-01
人氣 1968
運動項目
挑鞋指南》跑步、登山該穿哪雙鞋才對?
市面上琳瑯滿目的鞋款,功能各有不同,登山、健走、慢跑,我都要買專用運動鞋嗎?怎麼選擇?
2020-07-01
人氣 1728
運動項目
穿搭教戰》「3層」原則 輕鬆搞定山系穿著
台灣登山人口眾多,每年都有新手加入登山行列,後防疫時期,登山親近大自然成為熱門活動,然而,登山穿著有講究,正確的穿著,才能在享受登山樂趣的同時,保障登山的安全。
2020-07-01
人氣 1244
保健
本月就一招/從腳趾到手指,側身肌肉完全伸展
練習時,前腳膝蓋彎曲不超過90度、後腳膝蓋伸直,身體的重量不往下沉,要以支撐側的核心力量讓重心往上。
2020-06-24
人氣 6380
保健
連假追劇不悲劇 3招伸展防腰痠背痛
端午連假天氣炎熱,除了出去玩,也有人會選擇宅在家吹冷氣,悠閒地追個劇、看本書,但小心長時間低頭、甚至是坐在床上看手機,都可能造成腰痠背痛,不想「追劇症候群」上身,試試3招伸展操,讓痠痛遠離自己!
2020-06-23
人氣 1.4 萬
運動項目
享受登山樂趣 「3層穿搭法」快乾、保暖又保護 
台灣登山人口眾多,每年都有新手加入登山行列,後防疫時期,登山親近大自然成為熱門活動。然而,登山穿著是有學問的,正確著裝,才能在享受登山樂趣的同時,保障登山的安全。
2020-06-18
人氣 1.5 萬
抗老
熟齡女人想預防骨鬆、練出強肌力 光撐棒式還不夠
這幾年肌力訓練風氣旺盛,健身房內拿壺鈴深蹲、臥推槓片的女生越來越多,更有不少中高齡的姐姐、阿姨們也在...
2020-06-11
人氣 2.6 萬
瘦身減重
女神孫藝珍也愛做!活動筋膜、強化脊椎 禪柔運動是什麼?
人氣紅不讓、38歲的韓國女星孫藝珍,不少人好奇已出道20年的她,到底是怎麼保持少女般的緊實身材?不久之前,孫藝珍在節目上大方分享自己保持好身材的一個秘訣,就是做「禪柔運動」,10幾年不間斷,而且除了孫藝珍,其實歌手彭羚、西洋名人瑪丹娜、Lady Gaga等,也都是禪柔運動的愛好者,到底什麼是禪柔運動?
2020-06-05
人氣 2.8 萬

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