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日前在澳洲參加當地戶外健身課程,體驗腳踩綠地、頭仰望藍天的熱情暢快,教練呼喊:「保持笑容,享受大汗淋...
2019-05-13
人氣 621
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像樹一樣挺立 強化大腿與核心肌群
透過簡單的瑜伽練習,一個動作同時鍛練你的大腿與核心肌群,現在就開始!
2019-05-01
人氣 1755
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居家健身房看似方便卻不容易 專家推薦6種器材
想運動卻懶得跑健身房嗎?現在有愈來愈多人以「轟菌代替萵菌」,打造自己的居家健身房,但是,恐怕沒有這麼簡單。
2019-04-17
人氣 1.1 萬
03:41
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起床3大伸展操,消除肩頸腰背痠痛|康健陪你練
每天早上起床時做的第一件事,你做對了嗎? 《Derek Fitness 戴瑞克的運動流》,強調「生...
2019-04-15
人氣 2 萬
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55歲學泰拳 是對青春的最後回望
人在絕望的時候,會希望失敗早點來臨。多麼奇怪的想法,人在那個時刻,不是掙扎,不是勇氣倍增,而是想著快點引頸受刀。這是學泰拳過程中最深刻真實的體悟。
2019-04-08
人氣 9000
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50歲魔鬼身材靠拳擊!珍妮佛安妮斯頓這麼做 你也辦得到
好萊塢女星珍妮佛.安妮斯頓(Jennifer Aniston)今年2月剛滿50歲,魔鬼身材看不到歲月痕跡,眾多健身方式中獨鍾拳擊,她說是除了瑜伽之外,堅持最久的一項運動,更因為效果太好,就連她的拳擊教練都跟著聲名大噪!
2019-04-02
人氣 4.4 萬
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慢跑40天不間斷 他的褲子尺寸半年從2XL變L
許多人會選擇早上慢跑,除了可以自由掌握時間外,晨跑更能趁著早晨空氣清新、尚未車水馬龍之際,享受沿途風景,再坐下來好好吃一頓早餐,開啟精神充沛一天。如何踏上晨間規律運動之旅,李怡志提供他的40日不間斷跑步計劃。
2019-03-28
人氣 1.9 萬
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想要防止骨鬆,跳一跳吧!
想延緩骨質流失,除了日常飲食不忘補充鈣質,運動也很重要。
2019-03-28
人氣 7357
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多元運動靠4招 寬肩廣腹不上身
中年上班族運動顧忌多,受了傷更是划不來,如何在寶貴的下班時間裡,找到正確運動、紓解身心壓力的方法?一位專業的指導教練;一雙功能良好的球鞋;一段和身體的對話,就是長久陪你度過運動時分的良藥。
2019-03-28
人氣 6242

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