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04:06
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你知道蜜大腿跟筷子腿差在哪嗎? 蜜大腿的好處又是什麼呢? 為何好萊塢明星、韓國明星紛紛都在練蜜大...
2019-03-07
人氣 1.4 萬
運動項目
伸展臀、腿後側肌群活化骨盆關節活動力

簡單一個動作就能伸展平時動不到的臀、腿後肌群,一起來練習。

2019-02-25
人氣 893
04:38
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躺著就能練出來?全方位蜜桃臀鍛鍊術 | 康健陪你練
蜜桃臀躺著就能練出來? 2 招蜜桃臀鍛鍊術, 全方位打造完美臀型, 躺著練超有效! 推薦...
2019-02-20
人氣 1 萬
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育兒、上班族運動瘦身好困難?小雨麻3個月減5公斤的運動生活

亮出在臉書上的照片,小雨麻驕傲地說:「我現在可以穿我高中的制服了!」在網路上,她是享有盛名的「副食品天后」;在生活中,她是兩個孩子的媽和運動愛好者。育兒族把時間、精力花在孩子身上,如果家中有孩子又同時是上班族,運動對他們來講更是天方夜譚。

2019-01-15
人氣 2.1 萬
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早晨血壓易上升 醒來後「躺著就能做」的降血壓健康操
一天當中,血壓最容易在早晨上升。此健康操能在醒來後,直接躺在床上進行,藉此緩和血壓上升狀況。
2018-11-16
人氣 1.7 萬
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全女生路跑、魁地奇大賽 找回與閨蜜運動的「女子」時光
女生是群體動物,喜歡成群結隊、有人陪伴,就像學生時期,女生總喜歡相約去做某些事,像是逛街、吃飯甚至是上廁所,而運動,也可以揪團一起來。
2018-11-13
人氣 994
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運動1小時燃脂36小時 「後燃效應」讓運動效果更加乘!
你是否已經持續運動一段時間,卻總覺得成效不彰,而逐漸失去運動的動力?在你放棄之前,讓專家告訴你如何運動才能讓燃脂更有效。
2018-11-08
人氣 2.3 萬
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跑步流汗可以排毒?想要腎臟健康,得從飲食和運動減鈉
(圖片來源:shutterstock) 跑步流汗可以排毒嗎? 在演講開放問答時,常有人問...
2018-11-02
人氣 6481
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肌力課程五花八門,挑選有訣竅!
哪些族群最好選擇器材訓練為主的課程?壺鈴、槓鈴、TRX又適合誰?運動專家一次分析。
2018-10-25
人氣 3330
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緩解婦科問題,肩膀靈活有彈性
牛面式可伸展上背肩膀肌肉,矯正脊椎不正、駝背。
2018-10-25
人氣 226