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食物
夏天到,又到品嚐金黃甜香的芒果季節。可是,聽老一輩的說芒果是發物,有點毒,有皮膚病的人不要吃,是真的嗎?
2020-06-24
人氣 5998
食物
超強效抗氧化水果是木瓜! 從肉到籽保護心臟、減緩老化
台灣幾乎一年四季都買得到木瓜,這樣隨手可得的水果其實是個大寶藏,它的維生素C含量高於草莓、柳丁,維生素A比葡萄柚、芭樂還多,葉酸的含量更在常見水果中名列前茅。
2020-06-23
人氣 2855
食物
10種減壓好食物 雞蛋、黑巧克力、抹茶都入列
生活中的壓力免不了,如果不紓解,會造成嚴重的生理、心理疾病,例如心臟疾病和憂鬱。不用花大錢,生活中有許多食物可以幫忙紓解壓力。
2020-06-22
人氣 2.2 萬
瘦身減重
花生醬、馬鈴薯...邪惡食物吃對也能瘦
減重不一定只能吃得像苦行僧,一些好吃或高脂肪的食物,例如大蒜、花生醬、馬鈴薯,只要吃得巧,其實也是減重幫手。
2020-06-20
人氣 1.6 萬
食物
木瓜從肉到籽都是寶!顧心臟、抗老,但3點要注意
台灣幾乎一年四季都買得到木瓜,這樣隨手可得的水果其實是個大寶藏,富含維生素C、維生素A,而且人體從木瓜吸收抗氧化物的效率遠高於其他蔬果,就連木瓜籽竟然都好處多多。
2020-06-19
人氣 3.8 萬
食物
吃鳳梨抗發炎、改善高血壓 但3類人要小心
台灣一年四季都買得到鳳梨,其中又以春天和夏天的鳳梨特別香甜好吃。一般只知道鳳梨有鳳梨酵素(Bromelain),可以促進消化和新陳代謝,其實鳳梨對健康還有更多好處:
2020-06-17
人氣 1.8 萬
食物
意想不到!8種好食物,維生素C都比柳橙高
維生素C能抗氧化、抑制黑色素生成,以及提升免疫力,很多人想補充維生素C會多吃柳橙,但其實柳橙的維生素C含量並不是最高。
2020-06-16
人氣 3 萬
保健
喝水不只防中暑!研究:還能增加抗壓性和記憶力
炎炎夏日要補充水分,除了防止脫水中暑,水還有一個神奇功效:讓大腦身心在高壓環境下還能不罷工!《微復原力》一書談到,人生遭遇重大變故,需要「復原力(Resilience)」來關照與修復,然而我們卻常忽略每天生活裡累積的大小挫折,對身心造成的衝擊。要從這些不如意中重新振作,需要「微復原力」的技巧;其中喝水和維持血糖值,就足以讓不知不覺間內耗的體力和腦力快速充電。
2020-06-16
人氣 1.3 萬
食物
救內需!吃鳳梨抗發炎、改善高血壓 但3類人要小心
又到了鳳梨盛產季,但今年受疫情影響,全台出口量比去年大幅減少7,800公噸,今夏不如多吃鳳梨吧!除了幫忙提升內需,鳳梨還有很多你想不到的優點,但也有些人不能多吃。
2020-06-12
人氣 5.3 萬
保健
40歲後女性延緩老花眼「紅金」食療法 護眼又養顏
連日高溫曝曬,在大太陽底下看手機,恐怕加速眼睛的老化!一般來說,老花眼在40歲以後才會出現,不過長時間看3C的用眼習慣,讓視力退化已經不分年紀。《有機不老》一書談到延緩視力老化,要從食療和日常護眼雙管齊下,除了葉黃素和花青素,番紅花素也被視為護眼的超級食物。
2020-06-05
人氣 1.8 萬

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