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腦袋昏昏沉沉思考又緩慢,你可能覺得自己也出現了大家都在談的「腦霧」,其實腦霧就像電腦當機,重新開機或把硬碟重整就能繼續運行。除了充足睡眠、釋放壓力,廚房裡常見的食材也有意想不到的效果。
2019-04-17
人氣 470
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邊吃邊瘦腰圍!14種消腹燃脂食物 讓你告別小腹、守住健康
根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。
2019-04-11
人氣 2.9 萬
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小天后的快樂配方:茶胺酸 鎮定助放鬆 但這些族群得小心
美國樂壇小天后泰勒絲(Taylor Swift)2018年在《富比世(Forbes)》收入最高女歌手榜上排名第二,不到30歲年收已高達8000萬美元(台幣24.8億元),不過功成名就背後壓力顯然不小,她透露靠著茶胺酸來降低焦慮。
2019-04-11
人氣 2.4 萬
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美食作家梁瓊白的抗癌秘方藏在這裡
知名美食作家梁瓊白,不僅靠著30多年的料理高手創新美味營養的抗癌食譜,她以兩大重要飲食祕方,擺脫10年乳癌復發高危險期。這可以持之以恆的抗癌祕方到底是什麼?
2019-04-11
人氣 1 萬
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生酮飲食最愛的堅果!夏威夷豆為什麼這麼貴?
夏威夷豆是全球最貴堅果,近幾年更搭上生酮飲食熱,除了市場高度需求,夏威夷豆對生長環境也很「挑」,必須在一定的氣候條件下才能茁壯結果,再加上收成耗時特別久,使得價格幾乎是其他堅果的兩倍!
2019-04-09
人氣 1.8 萬
06:20
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堅果選擇3撇步,護心抗氧化好食物 | 譚敦慈康健上菜
堅果,是美國心臟學會推薦的護心食品,它富含抗氧化的維生素E,最主要的是含高量的不飽和脂肪。依照衛福部...
2019-04-02
人氣 9735
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龍眼花茶含蜜香有功夫 以舌試嚐花 再日曬糖炒
在夏季品嚐果肉鮮甜的龍眼之前,你可以搶先用龍眼的花與蜜,滿足春天對於清爽甜蜜的渴望。但要摘下龍眼花可沒那麼簡單,首先要學會當個「採花大盜」與蜂爭蜜!
2019-03-28
人氣 1710
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想減肥、三高族 喝低脂牛奶比較健康?
國外研究指出,牛奶與青春痘的生成有關,低脂、脫脂、全脂牛奶,怎麼選才對?
2019-03-28
人氣 2855
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吃堅果護心 選帶殼免過量
堅果在溫暖、潮濕的環境易滋生黃麴毒素,選購帶殼、夠乾燥、無油耗味的堅果並冷藏保存,確保新鮮不敗壞。
2019-03-28
人氣 1.2 萬

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