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睡眠
「我睡不好!」這句話有很多人自己說過,也有的人是聽到別人抱怨過,但這句「我睡不好!」可能可以分很多等級,而且需要關注及處理的層級也不同。
2019-01-07
人氣 4.7 萬
中醫養生
想太多難入眠?來杯桂圓茶安神解憂
思慮總是停不下來,上床休息也難入眠?中醫師建議,可以用桂圓入菜、泡茶,有助安神、緩解失眠。
2018-12-28
人氣 4.3 萬
睡眠
來自日本的「睡眠新科技」 airweave幫你找回優質睡眠力
昨晚,你睡得好不好?全球有45%的人睡不好,想要好好睡一覺,幾乎是一種奢侈!
2018-12-11
人氣 9635
睡眠
不畏更年期不適 藍心湄笑納自己成為另一種女人
54歲女藝人藍心湄出道至今逾30年,從少女到日前正式宣告自己停經進入更年期,身為新時代女性的她也逃不過更年期帶來的不適,盜汗、失眠、發胖等 一一找上她,但她笑納自己成為另一種女人,「女人的身體真的很奧妙,每一個階段,除了生小孩沒經歷過,我都感受,對我來說,現在是女人最高階段,不是失去,而是走到另一個境界。」在其他媒體專訪中她如此樂觀告訴記者。
2018-11-09
人氣 5 萬
瘦身減重
白天、晚上輕鬆實行「瘦子的生活方式」 不復胖、還能一夜好眠
活化自律神經可以消除睡眠不足、減輕壓力,在燃燒脂肪這件事上具有很高的重要性。話雖如此,還是有很多人不清楚,要如何具體實踐讓自律神經活性化的方法。
2018-11-08
人氣 1.6 萬
睡眠
走路「接地氣」有助改善睡眠障礙 4種為健康而走的方式
(圖片來源:shutterstock) 走路既養生,又能隨著興趣、需要,隨心所欲地走,變化豐富...
2018-11-02
人氣 4.1 萬
中醫養生
4種助眠食物、調整用餐和睡眠時間 讓你值夜班不傷身
輪值夜班時,我們應假設自己出差到國外工作一段時間,以調整成國外當地作息。無論是必須夜間輪班的醫護人員或是配合國際時差的跨時區工作者,若是想要減輕長期性熬夜對身體的傷害,只有「集中熬夜天數」一途。
2018-10-31
人氣 7624
中醫養生
鬧鐘聲選不好 恐影響睡眠障礙者短期記憶力
起床聲音若予規劃設計,有助於提升睡眠品質。
2018-10-26
人氣 6250
中醫養生
研究:收音機、電風扇具類似「白噪音」作用 有助提升睡眠品質
要獲得好的睡眠品質,我們應盡量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀況,睡前越單調的聲音越好,入睡後則要避免噪音干擾,但是睡眠中如果完全沒有背景噪音也是不行的,譬如聽力檢查時,密閉隔音的空間裡面就會有一些耳鳴的聲音出來,大部分是內耳神經所產生的一種耳聲傳射(OAE),由內耳耳蝸出來的聲音其實音量非常小,除非在零背景噪音狀況下,否則會聽不到,因為外面的聲音會把它蓋掉。
2018-10-25
人氣 1.9 萬
其他疾病
晚上7點胃潰瘍最容易變胃穿孔 醫:睡好覺有助修復體內損傷
如果在晚上7點左右感到強烈胃痛,而且還吐血的話,有可能是胃潰瘍的症狀惡化成胃穿孔,請立即就醫。
2018-10-25
人氣 2.4 萬

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