睡眠

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睡眠
「皮膚是身體對你的對話」振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨說。想要有好氣色、肌膚水嫩,不可忽視睡眠的威力,尤其皮膚再生的速度,夜晚比白天快,睡眠一定要夠。
2018-06-11
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睡眠
長期頭暈怎麼辦?
中年的劉阿姨時常失眠、頭暈,暈到必須常常躺在床上,甚至最近會整個人昏倒,讓家人十分擔心。
2018-06-10
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睡眠
好入睡,其實是身體發出的警訊!
我想有很多人會很羨慕那些鑽進被窩幾秒鐘就能睡著的人,而且大家都覺得好入睡的人,就代表身體健康。
2018-06-09
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睡眠
遮光窗簾助你一夜好眠?事實正好相反
雖然大家都知道晒太陽的重要,但是每天早上醒來,還要刻意走到戶外,確實知易行難。那麼,到底該怎麼做,才能一起床就接觸陽光?我建議大家不要使用遮光窗簾。
2018-06-08
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睡眠
圖解青少年睡眠問題
家中的青少年是否又在課堂上打瞌睡了?早上是不是又賴床,甚至上課遲到呢?或是晚上遲遲不上床,導致每天都睡不夠?其實這些可能是不同睡眠問題造成的,青少年的睡眠問題有哪些常見類型呢?
2018-05-25
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睡眠
妳睡得「好」嗎?更年期女性失眠不一定是缺乏雌激素
(圖片來源:shutterstock) 睡覺在大眾的觀念裡是生活的一部分,而睡得多、睡...
2018-05-11
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睡眠
睡與醒的蹺蹺板 睡醒協調才好眠
最近有不少人問了睡眠管理職人相同的問題,為什麼有時候到了晚上感覺很累,但還沒到睡覺時間,撐著不睡,之後就清醒過來,要睡又睡不著了。
2018-05-08
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睡眠
不生病的藏傳養生術》就是這道光 讓人沾床秒睡
以為維生素D只對你的骨骼好?那就太小看它了。事實上,維生素D不僅跟骨質很有關,它也參與了多種身體新陳代謝的過程,在體內的健康保衛戰中,能防止免疫系統敵我不分攻擊自己人。維生素D還是個好教官,能勸導癌細胞回歸正途,不要無止盡擴增鬧事。如果你身體裡有足夠的維生素D,就比那些晒不到太陽的人少三○%的罹癌機率,維生素D是太陽送你的免死金牌,大腸癌、乳癌、攝護腺癌看到它都會自動迴避。
2018-04-28
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睡眠
睡前五分鐘「完全呼吸法」,緩解胸口僵硬不適
許多人都有睡眠不足或睡眠品質不佳的困擾。其實只要在睡前花五分鐘,透過簡單的完全呼吸法,就能夠在睡前舒緩緊繃的身心,讓自己睡得更香甜。
2018-04-27
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睡眠
睡夢中拳打腳踢?有這幾種徵兆請就醫!
幾個星期前,一位朋友腳裹著石膏,手拄柺杖,由太太扶著來參加聚會,令大家關心又好奇。
2018-03-29
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