睡眠

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睡眠
不少人有失眠的問題,想透過各種方式來解決,穿戴裝置就是其中之一。但真的有用嗎?
2019-07-04
人氣 3.2 萬
13:55
睡眠
楊定一博士導讀《清醒地睡》03:隨時體驗「我-在」,回到大我的狀態
Q《清醒的睡》書中練習三,提及「把心裡過不去的難受,當作最大的功課」    ...
2019-07-04
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睡眠
時時都是MeTime,重拾身心靈微笑其實很簡單!
在現今高壓、飆速又易分心的數位化時代,對3C的高依賴度和凡事講求效率的工作環境,讓人經常都在緊張、忙碌與壓力下度過,長期拖著疲憊不堪的身心與雙眼回家,日復一日,最後連微笑都不見了!
2019-06-28
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睡眠
大腦有時間表!順時做事 健腦效率高 
基本上,睡眠的目的是讓大腦休息,但除此之外,也有記住當天的事物,同時加強記憶的作用。「記住重點之後,好好睡上一覺,就可以把記憶烙印在腦海裡。」
2019-06-26
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13:17
睡眠
楊定一導讀 |《清醒地睡》02:沒有路的路,才是最快的路
你現在就是祂,而不是你把祂想出來,是活出祂 無夢深睡,最多只是一個比喻,幫助我們理解「醒覺是最...
2019-06-25
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睡眠
楊定一:透過「無夢深睡」幫助我們理解—醒覺是最不費力的狀態
我會拿「醒覺」和「無夢深睡」比較,是因為我們頭腦要運作,一定要抓、要取得一個東西或對象。然而,頭腦最...
2019-06-19
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睡眠
總睡不好?4招讓夜貓族作息規律
只要4個做法、持續3週,不僅能讓夜貓族作息更規律,精神和心情還能大幅改善。
2019-06-19
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睡眠
楊定一:肯定「心的力量」,樣樣交回給心
睡眠是身心蛻變最重要的門戶 睡眠本身是重要的修行工具。我們進入睡眠的狀況,也就在準備自己每天隨...
2019-06-19
人氣 2.5 萬
睡眠
若不整夜吹冷氣 酷暑這樣就好眠
在夏天因為酷熱而耗損體力,入夜如果還沒辦法好好睡覺,身體很快會變得虛弱。在無法睡好的夜晚,難道沒有讓自己好好睡覺的快眠術嗎?舒眠治療師三橋美穗來為大家解惑。
2019-06-13
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睡眠
為睡好覺 20%美國人寧願無性
如果可以睡上一整年的好覺,你願意付出什麼代價?竟然每5個美國人當中,就有一個願意因此放棄性生活、甚至有14%願意坐牢一週。
2019-05-31
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