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睡眠
忙碌生活、工作壓力大,常常到了睡眠時間,躺在床上翻來覆去,身體跟大腦都累,卻仍然無法放鬆入睡?或許你可以來杯「月亮牛奶」。
2019-01-14
人氣 2.4 萬
睡眠
睡太多 可能比睡不夠危險
睡不夠對健康不好,是大家都知道的常識。但是一項發表在《歐洲心臟季刊》的全球21個國家大規模研究卻指出,睡過頭可能更加危險,死亡和心血管疾病的風險會升高41%。
2019-01-11
人氣 1.3 萬
睡眠
「睡不好」有3種,3症狀自我檢視 若白天就擔心睡眠可能是慢性失眠
「我睡不好!」這句話有很多人自己說過,也有的人是聽到別人抱怨過,但這句「我睡不好!」可能可以分很多等級,而且需要關注及處理的層級也不同。
2019-01-07
人氣 1.7 萬
睡眠
想太多難入眠?來杯桂圓茶安神解憂
思慮總是停不下來,上床休息也難入眠?中醫師建議,可以用桂圓入菜、泡茶,有助安神、緩解失眠。
2018-12-28
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睡眠
來自日本的「睡眠新科技」 airweave幫你找回優質睡眠力
昨晚,你睡得好不好?全球有45%的人睡不好,想要好好睡一覺,幾乎是一種奢侈!
2018-12-11
人氣 6156
睡眠
不畏更年期不適 藍心湄笑納自己成為另一種女人
53歲女藝人藍心湄出道至今逾30年,從少女到日前正式宣告自己停經進入更年期,身為新時代女性的她也逃不過更年期帶來的不適,盜汗、失眠、發胖等 一一找上她,但她笑納自己成為另一種女人,「女人的身體真的很奧妙,每一個階段,除了生小孩沒經歷過,我都感受,對我來說,現在是女人最高階段,不是失去,而是走到另一個境界。」在其他媒體專訪中她如此樂觀告訴記者。
2018-11-09
人氣 1.7 萬
睡眠
白天、晚上輕鬆實行「瘦子的生活方式」 不復胖、還能一夜好眠
活化自律神經可以消除睡眠不足、減輕壓力,在燃燒脂肪這件事上具有很高的重要性。話雖如此,還是有很多人不清楚,要如何具體實踐讓自律神經活性化的方法。
2018-11-08
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睡眠
走路「接地氣」有助改善睡眠障礙 4種為健康而走的方式
(圖片來源:shutterstock) 走路既養生,又能隨著興趣、需要,隨心所欲地走,變化豐富...
2018-11-02
人氣 2 萬
睡眠
4種助眠食物、調整用餐和睡眠時間 讓你值夜班不傷身
輪值夜班時,我們應假設自己出差到國外工作一段時間,以調整成國外當地作息。無論是必須夜間輪班的醫護人員或是配合國際時差的跨時區工作者,若是想要減輕長期性熬夜對身體的傷害,只有「集中熬夜天數」一途。
2018-10-31
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睡眠
鬧鐘聲選不好 恐影響睡眠障礙者短期記憶力
起床聲音若予規劃設計,有助於提升睡眠品質。
2018-10-26
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