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睡眠
忙碌生活、工作壓力大,常常到了睡眠時間,躺在床上翻來覆去,卻仍然無法放鬆入睡?或許你可以來杯「月亮牛...
2019-02-26
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睡眠
10種你想不到的助眠小物
用寬膠帶封住嘴巴能治失眠?是真的。這些隨手易得的物品,是可以讓你好睡的好夥伴。
2019-02-25
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睡眠
睡眠專家也會失眠!6大好睡妙招
睡眠專家就一定每天能倒頭就睡?並沒有。聽到專家也有像煎白帶魚輾轉難眠的時候,可能很多人會稍微覺得平衡了些。那麼睡不著的時候,睡眠專家是怎麼做的?
2019-02-25
人氣 1 萬
睡眠
如何不吃藥 也能好好睡
想好好睡個覺,怎麼那麼難?全台灣有睡眠困擾的人,將近一半!這是個多麼可怕的比率,讓台灣一年吞掉8.8億顆安眠藥,高居亞洲第一、世界第二,台灣簡直就是個失眠之島。
2019-02-25
人氣 3.3 萬
睡眠
自製月亮牛奶 傍晚喝效果最佳
翻來覆去無法放鬆入睡?試試源自古印的「月亮牛奶」吧。
2019-02-25
人氣 1289
睡眠
織個大大的捕夢網 網住棉花糖般香甜的夢
全台灣有哪一家飯店,住房率百分之百,而且在明年年中之前,已經全部被訂滿?
2019-02-25
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睡眠
練習「不講話」 減少刺激睡更好
你經常用嘴巴還是鼻子呼吸?你可能從沒想過,不同的呼吸方式,會影響睡眠。最新研究指出,專注於鼻子呼吸,能解決長期的失眠困擾。
2019-02-23
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睡眠
楊定一:讓睡眠成為良藥 睡眠,本身就是你我最好的療癒 
圖片來源 : shutterstock 我們一般人都不曉得,現代人的生活習慣,很難稱得...
2019-02-14
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睡眠
楊定一:失眠,是每一個人早晚會有的困擾
《好睡:新的睡眠科學與醫學》  作者序 睡眠,可能是人類一生最容易...
2019-02-14
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睡眠
暖冬少進補少熬夜 減少熱病發作
為何到了冬天還在流行腸病毒?且聽中醫師怎麼說,如何針對疫情提供民眾有效的保健預防之道?
2019-01-28
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