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什麼東西值得花大錢買好一點?美國脫口秀天后歐普拉建議年輕人,「投資一個優質的床墊,我告訴你,你以後會謝謝我。」但怎麼買到好床墊呢?

2019-03-23
人氣 1526
01:43
睡眠
來去睡眠中心住一晚--搶救失眠大作戰
常常睡不好、鼾聲如雷, 不斷做夢又淺眠,到睡眠中心睡一晚, 就能解決所有困擾嗎? 測腦波要不要...
2019-03-22
人氣 683
睡眠
起床≠清醒 3招助你擺脫「睡眠慣性」
上班族都期望早晨起床時,能以最好的狀態擁抱新的一天,有飽滿精神和熱情,而不是眼皮沉重和打哈欠。 ...
2019-03-18
人氣 9574
睡眠
好睡專輯|每晚睡得香甜,再也不是夢
別讓吃藥變成你擺脫失眠的唯一解方! 《康健》帶你健康地找回安穩睡眠
06:22
睡眠
探討一夜好眠的秘訣 | 氣象達人彭啟明專訪楊定一博士新書《好睡》概念篇
睡眠,可能是人類一生最容易被忽視的一部分。而在快步調的現代社會,失眠,已愈來愈普遍,人類有史以來,可...
2019-03-05
人氣 2814
睡眠
想睡到自然醒 關鍵在「黑暗荷爾蒙」分泌
有一天一位護理師打哈欠被我看到了,她不好意思地說:「上班族很難睡到自然醒⋯」她說的沒錯,許多人為夢想...
2019-02-28
人氣 2.3 萬
03:30
睡眠
夢幻「月亮牛奶」助你一覺好眠 | 康健雜誌
忙碌生活、工作壓力大,常常到了睡眠時間,躺在床上翻來覆去,卻仍然無法放鬆入睡?或許你可以來杯「月亮牛...
2019-02-26
人氣 5391
睡眠
10種你想不到的助眠小物

用寬膠帶封住嘴巴能治失眠?是真的。這些隨手易得的物品,是可以讓你好睡的好夥伴。

2019-02-25
人氣 1.3 萬
睡眠
睡眠專家也會失眠!6大好睡妙招

睡眠專家就一定每天能倒頭就睡?並沒有。聽到專家也有像煎白帶魚輾轉難眠的時候,可能很多人會稍微覺得平衡了些。那麼睡不著的時候,睡眠專家是怎麼做的?

2019-02-25
人氣 9531
睡眠
如何不吃藥 也能好好睡

想好好睡個覺,怎麼那麼難?全台灣有睡眠困擾的人,將近一半!這是個多麼可怕的比率,讓台灣一年吞掉8.8億顆安眠藥,高居亞洲第一、世界第二,台灣簡直就是個失眠之島。

2019-02-25
人氣 3.0 萬