睡眠

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02:51
睡眠
睡眠佔人一天大約1/3的時間,但獲得好眠的人卻又是少之又少。 想想看你是否常常很難睡著,或是好...
2019-08-19
人氣 870
睡眠
午覺越睡越累?促進清醒有祕訣
炎炎夏日,午飯過後常睡意襲人;好好睡個午睡,長期下來有益身心健康。根據研究,午覺時間以不超過30分鐘為佳;有失眠症狀者,則不建議午睡。
2019-08-05
人氣 1 萬
睡眠
一覺醒來落枕怎麼辦?
「落枕」的正式醫學名稱是「急性頸椎關節周圍炎」,睡覺醒來出現脖子僵硬疼痛,頸部兩旁的肌肉與韌帶發生急性痙攣與拉傷。
2019-07-25
人氣 5222
睡眠
夏天悶熱睡不好、壓力大失眠?試試「銅鑼浴」聲波療法
炎熱夏天,很多人覺得心浮氣躁,晚上熱到睡不好,想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎?不妨試試古老的身心療癒「銅鑼」。
2019-07-25
人氣 2839
睡眠
如何選一個適合我的枕頭?
舒服好睡的枕頭是,躺下的時候要感覺被卡住,頭稍微被托著、不會懸空。
2019-07-25
人氣 6340
06:49
睡眠
楊定一導讀 |《清醒地睡》04:繩子的練習:念頭一來 把它拉回到心
Q 《清醒地睡》書中共有8個練習,其中有個「繩子的練習」,您提到說想像有一個繩子,然後把那個東西拉回...
2019-07-11
人氣 4641
睡眠
楊定一導讀 《清醒地睡》活出自己內心最完美、最明亮的一束光,照亮這個世界
人的一生,也許有三分之一的時間落在睡眠。倘若我們懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具,會為個人的生命帶來多大的作用呢? 楊定一博士首先在《好睡》透過科學、心理學與醫學,幫助讀者調理失眠的問題,回復身心的均衡,而進一步有餘裕掌握本書《清醒地睡》的重點,將睡眠轉成修行和意識轉變的機會。
睡眠
穿戴智慧手環監測睡眠 醫:可能加重失眠
許多人有失眠困擾,因此想用穿戴裝置來改善睡眠品質,但是美國的睡眠專家提出警告,認為這些裝置所提供的資料並不準確,甚至可能加重失眠症狀。
2019-07-10
人氣 2453
睡眠
智慧手環能改善睡眠?其實不然
不少人有失眠的問題,想透過各種方式來解決,穿戴裝置就是其中之一。但真的有用嗎?
2019-07-04
人氣 1.4 萬
13:55
睡眠
楊定一博士導讀《清醒地睡》03:隨時體驗「我-在」,回到大我的狀態
Q《清醒的睡》書中練習三,提及「把心裡過不去的難受,當作最大的功課」    ...
2019-07-04
人氣 5560

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