瘦身減重

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活化自律神經可以消除睡眠不足、減輕壓力,在燃燒脂肪這件事上具有很高的重要性。話雖如此,還是有很多人不清楚,要如何具體實踐讓自律神經活性化的方法。
2018-10-01
人氣 1.8 萬
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喝酒其實沒那麼容易變胖...禍首是下酒菜!減肥期間聚餐 3招不破功
無論要不要減肥,生活都得繼續,也常會需要參加一些社交活動,而這些社交活動中,時常會出現需要喝酒的場合。
2018-09-28
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5天減2公斤,突破體重停滯期 營養學博士靠喝水排鈉搞定
(上圖為示意畫面,非本文作者)在我和新營養食代團隊合作減重的過程中,發現控制體重有3個關鍵,就是鈉、糖、油脂。而人體內鈉的濃度高低,又與攝取的水分有關。
2018-09-26
人氣 3.3 萬
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選對食材 低醣生酮照樣能吃美食
(圖片來源:陳德信) 執行低醣生酮飲食的人要降低碳水化合物的攝取量,調高優質油脂和蛋白...
2018-09-21
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自然醫學博士陳俊旭:低醣生酮飲食 讓50歲的我身體狀態維持在30歲
10多年前開始,陳俊旭就從美國把自然醫學觀念帶回台灣,《吃錯了,當然會生病!》暢銷至今還是很有人氣。但是今年年初起,他把讀了2年多的生酮飲食用在自己身上,寫出了這歷程的苦與樂。
2018-09-19
人氣 3 萬
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做好這件事不只「看起來比較瘦」 還能減輕膝關節疼痛
(圖片來源:pixabay) 50歲以上的民眾,尤其是女性,膝蓋或膝關節疼痛的比率很高...
2018-09-18
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生酮飲食減肥效果放緩別沮喪 真正的威力入酮後才開始
(圖片來源:shutterstock) 過去的減肥法都是教人少吃油脂、吃五穀根莖類,但...
2018-09-14
人氣 3.4 萬
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吃很多卻不會胖 與「肥胖荷爾蒙」有關
(圖片來源:shutterstock) 那些減肥實境秀的素人,似乎輕鬆甩肉,而換自己減...
2018-09-13
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任賢齊為戲增胖26公斤 醫師憂:瘦不下來 這些疾病恐長伴
藝人任賢齊近來為戲增胖,體重從原本的74公斤飆破到100公斤,腰圍也達到40吋,挺著大肚腩,眼睛也胖到只剩一條線,常被笑是「油膩的大叔」,連好友都幾乎認不出來。
2018-09-11
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燃脂再升級!運動搭配「冰咖啡水」 提高代謝、燃脂更久
不少人都聽過運動前來杯咖啡,可以加速脂肪燃燒,提升運動表現;現在有國內減重名醫推薦進化版的「冰咖啡水」──將咖啡加水稀釋,而且要喝冰鎮過的,更能提高新陳代謝,減少咖啡因造成身體的不適,而且運動中和運動後都能補充,堪稱燃脂的利器。
2018-08-23
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