瘦身減重

  • 全部
  • 精選
  • 熱門
  • 收藏
瘦身減重
有些人看起來很瘦,但體脂肪並不低,這種從外表看不出來的肥胖,到底該怎麼辨別?其實有一些訣竅。拒當瘦胖子,「增肌減脂」就是第一步。
2019-10-09
人氣 2.8 萬
瘦身減重
葉蘊儀甩20公斤 醫生沒說的好處
香港藝人葉蘊儀可以說是90年代玉女掌門人,淡出螢幕後體重曾超過60公斤。46歲的她最近再度現身,已恢復苗條纖細,她透露花了半年時間,減重將近20公斤。大幅度減重除了眾所皆知的降血壓、降膽固醇,其實還有更多意想不到的好處。
2019-10-09
人氣 6.0 萬
瘦身減重
專訪電影《大餓》:為了減肥,你願付出多少代價?
為了減肥、達到「理想身材」,你願意付出多少代價?以減肥為題材的電影《大餓》,今年除了在台北電影節表現不俗外,女主角蔡嘉茵更因本片獲得台北電影獎最佳新演員,以及入圍今年金馬獎最佳新演員,而電影也將於11月上映。
2019-10-09
人氣 3.4 萬
瘦身減重
4天沒睡好會變胖、脂肪堆更多?這一招能補救
失眠對健康的影響,從體重就看得出來。美國賓州州立大學(Pennsylvania State University)發現,在睡眠不足的狀況下吃高熱量食物,會讓胰島素升高、脂肪快速堆積,體重也可能因此增加。
2019-10-08
人氣 9874
瘦身減重
4天沒睡好脂肪快速堆積,一招補救
想要減重、減脂,除了注重飲食和運動,記得一定要睡飽,因為一份小型研究顯示,光是4天沒睡好,脂肪就會快速儲存。
2019-10-05
人氣 2.5 萬
瘦身減重
每減1公斤肌肉就少10%怎麼辦? 正確減脂3步驟,瘦身同時練肌肉
很多人都知道:減重要減脂、而不是減肌肉。如果減少卡路里攝取的同時,蛋白質比例不對;運動時漏掉重量訓練,每減掉1公斤,流失的肌肉量多達10%。因此在設定減脂計劃時,要注意飲食和運動項目的調整,才能減掉該減的體脂肪、留住不該減的肌肉。
2019-10-03
人氣 1.2 萬
瘦身減重
別怕吃米飯!4大澱粉友善減重法
減重不吃澱粉並不是正確觀念,適當選擇優質澱粉效果才更好。事實上能安心吃澱粉的減重方式並不少,能讓你瘦得更健康。
2019-09-27
人氣 2.4 萬
瘦身減重
「馬鞍肉」真難纏 簡單6招甩開大腿肥肉
下半身肥胖是不少女性朋友的痛,尤其臀部兩側下緣突出的那團肉,顯得下半身比例更短,有人稱之為「假胯寬」,也有人稱它作「馬鞍肉」,掛在大腿兩側,更是難瘦中的難瘦。
2019-09-26
人氣 9079
瘦身減重
想靠斷食瘦身 先了解6大風險
透過間歇性斷食減重,雖然有一定的效果,但長期斷食會危害身體健康,尤其是嚴格限制熱量攝取的斷食法。營養師建議要先了解身體狀況,斷食期間還是得遵守均衡飲食的原則。
2019-09-26
人氣 9351
瘦身減重
柯以柔靠重訓+減醣甩8公斤 夏于喬、鄧紫棋也愛
即將邁入40歲的女星柯以柔,在臉書透露,從5月決定瘦身之後,用重訓搭配減醣飲食,4個月就瘦了8公斤,體脂肪率從35.1%下降到23.8%。
2019-09-25
人氣 1.2 萬

活動看板

推薦閱讀

瘦身減重
怎樣選一台適合我用的體脂計?

推薦專題