瘦身減重

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瘦身減重
早上鬧鐘一響,準備全家人的早餐、送孩子上學、公司要開會、客戶要拜訪…,這是三明治女性族群的生活日常,家庭、工作壓力加上飲食不正常,排便不順、消化不良幾乎是忙碌現代人普遍困擾。如何能擁有順暢的每一天呢?其實一點也不難,日本近幾年透過高科技研究發現,由寒天萃取的「寒天寡糖 Agar Oligo」能幫助維持消化道機能,同時舒緩老年關鍵環節退化,可說是全家的守護員。
2018-10-14
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營養素被破壞、造成肥胖 10大「空熱量」食物
談到點心、零食,相信許多讀者眼睛都會為之一亮,腦海中浮現出和三五好友喝下午茶的畫面。但對於正在減重瘦身的人而言,點心則是他們心中永遠的痛,明明超級想吃卻又不敢吃。
2018-10-05
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黑胡椒、薑等6種精油能抑制食慾 嗅聞有助減肥
(圖片來源:shutterstock) 嗅覺會影響大部分的味覺及食慾,其它因素像是用餐...
2018-10-04
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想要「減肥不瘦胸」 醫:前提得營養均衡
不少民眾都會羨慕女明星的好身材,很多人會選擇節食減肥,但往往得到的結果是瘦下來了,但胸部也跟著大縮水,到底「減肥不瘦胸」有可能嗎?台北市中醫師公會理事彭溫雅強調,使用不正確的減肥方式才會瘦到胸部。
2018-10-03
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打造白天易「燃燒脂肪」體質 試試起床後散步、喝溫熱湯
活化自律神經可以消除睡眠不足、減輕壓力,在燃燒脂肪這件事上具有很高的重要性。話雖如此,還是有很多人不清楚,要如何具體實踐讓自律神經活性化的方法。
2018-10-01
人氣 1.8 萬
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喝酒其實沒那麼容易變胖...禍首是下酒菜!減肥期間聚餐 3招不破功
無論要不要減肥,生活都得繼續,也常會需要參加一些社交活動,而這些社交活動中,時常會出現需要喝酒的場合。
2018-09-28
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5天減2公斤,突破體重停滯期 營養學博士靠喝水排鈉搞定
(上圖為示意畫面,非本文作者)在我和新營養食代團隊合作減重的過程中,發現控制體重有3個關鍵,就是鈉、糖、油脂。而人體內鈉的濃度高低,又與攝取的水分有關。
2018-09-26
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選對食材 低醣生酮照樣能吃美食
(圖片來源:陳德信) 執行低醣生酮飲食的人要降低碳水化合物的攝取量,調高優質油脂和蛋白...
2018-09-21
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自然醫學博士陳俊旭:低醣生酮飲食 讓50歲的我身體狀態維持在30歲
10多年前開始,陳俊旭就從美國把自然醫學觀念帶回台灣,《吃錯了,當然會生病!》暢銷至今還是很有人氣。但是今年年初起,他把讀了2年多的生酮飲食用在自己身上,寫出了這歷程的苦與樂。
2018-09-19
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做好這件事不只「看起來比較瘦」 還能減輕膝關節疼痛
(圖片來源:pixabay) 50歲以上的民眾,尤其是女性,膝蓋或膝關節疼痛的比率很高...
2018-09-18
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